Самым важным бобовым источником белка и масла в пище человека являются соевые бобы. Роль соевых бобов в виде традиционных продуктов питания хорошо известна в различных частях Азии. Физиологические и питательные функции сои и продуктов из нее широко популярны. Соевые бобы, безусловно, являются самой важной сельскохозяйственной культурой в мире. Соевые бобы содержат огромное количество полезных веществ для кожи, волос и здоровья. Умеренное потребление соевых бобов рекомендуется для получения этих различных преимуществ. Здесь мы рассмотрим несколько полезных свойств сои для кожи, волос и здоровья.
- Skin Benefits Of Soybeans
- 1. Борется с морщинами
- 2. Уменьшает выработку меланина
- 3. Отличный вариант для чувствительной кожи
- Полезные свойства соевых бобов для волос
- 4. Помогает росту волос
- 5. Способствует здоровью волос
- Полезные свойства соевых бобов для здоровья
- 6. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
- 7. Облегчает симптомы менопаузы
- 8. Улучшает здоровье костей
- 9. Сохраняет рак простаты на расстоянии
Skin Benefits Of Soybeans
1. Борется с морщинами
Соевые бобы очень эффективны в борьбе с морщинами.[1] Они содержат витамины против морщин, такие как А и Е. Эти витамины также действуют как антиоксиданты и очень помогают в защите и укреплении коллагена и эластичной ткани кожи.
2. Уменьшает выработку меланина
Соевые бобы очень известны тем, что уменьшают выработку кожного пигмента, называемого меланином.[2] Ферменты, известные как ингибиторы протеазы, содержащиеся в соевых бобах, очень известны тем, что блокируют ряд химических реакций, ответственных за выработку меланина. Таким образом, соя делает вашу кожу сияющей и светлой.
3. Отличный вариант для чувствительной кожи
Соевые бобы очень эффективны в уменьшении проблем, связанных с чувствительной кожей.[3] Соевые бобы богаты противовоспалительными свойствами, которые чудесно работают, давая вам облегчение от проблем с чувствительной кожей. Таким образом, соевые бобы являются отличным вариантом для людей с чувствительной кожей. Они также помогают при розацеа, а также при обесцвечивании и пятнистости кожи.
Полезные свойства соевых бобов для волос
4. Помогает росту волос
Хотите иметь красивые и длинные волосы? Соевые бобы очень эффективны для поддержания здорового роста волос. Соевые бобы богаты железом, которое является наиболее важным минералом, необходимым для здорового роста волос. 4] Большое потребление соевых бобов настоятельно рекомендуется для решения проблемы дефицита железа. Контролируя дефицит железа, вы сможете сдержать проблему выпадения волос.
5. Способствует здоровью волос
Соевые бобы богаты очень важным минералом — биотином.[5] Этот минерал играет очень важную роль в поддержании здоровья волос. Также известно, что этот витамин помогает бороться с выпадением волос, особенно у мужчин. Старайтесь употреблять соевые бобы один или два раза в неделю, чтобы сохранить волосы здоровыми.
Полезные свойства соевых бобов для здоровья
6. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Различные факторы риска могут привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.[6] Соевые бобы также способны снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Тяжесть этого заболевания также можно хорошо контролировать с помощью соевых бобов.
7. Облегчает симптомы менопаузы
Соевые бобы чудесным образом облегчают симптомы менопаузы.[7] Фитохимические вещества в соевых бобах, особенно генистеин, очень эффективны в уменьшении симптомов менопаузы. Женщины с климактерическими симптомами должны употреблять большое количество сои для облегчения симптомов.
8. Улучшает здоровье костей
Употребление соевых бобов очень полезно для улучшения здоровья костей.[8] Они очень эффективны для поддержания здоровья костей. Поддерживая здоровье костей, соевые бобы снижают вероятность развития остеопороза. Соевые бобы также препятствуют разрушению костей. Поэтому, если вы придерживаетесь плана оздоровления костей, постарайтесь включить соевые бобы в свой рацион.
9. Сохраняет рак простаты на расстоянии
Фитохимические вещества, присутствующие в соевых бобах, очень известны как полезные для сохранения риска рака некоторых участков. Они особенно полезны для избавления от рака простаты.[9] Богатая соей диета определенно держит рак на расстоянии.
