Каждый хочет лечь спать, надеясь на крепкий сон. Но многие из них не высыпаются и часто смотрят на время. Чтобы побороть расстройство сна, многие обращаются к врачу или принимают лекарства без рецепта. Эти таблетки дают крепкий сон, но с побочными эффектами. Если вы страдаете от бессонницы, существует множество натуральных трав для борьбы с бессонницей, которые помогут вам успокоиться. Если вы занимаетесь йогой и медитацией,
Эти травы дадут желаемый эффект.
Люди используют это растение, чтобы избавиться от стресса и расслабиться. Оно также дает облегчение от опасений, возникающих в сознании. Растение содержит флавоноид апегинин, который действует как лекарство, не вызывающее привыкания, мягкое и снимающее беспокойство. Чтобы приготовить чай, положите сухие цветы в кипящую воду примерно на десять минут и хорошо перемешайте, чтобы получить готовый чай. Добавьте капельку меда для улучшения вкуса и пейте перед сном.
Все мы знаем о хмеле, который используется в пиве в качестве ароматизатора. Цветы полезны в сушеном виде и используются людьми для обретения душевного покоя и хорошего сна в ночное время. Хмель содержит вещество под названием метилбутенол, которое дает сон. Когда вы пьете чай, приготовленный из хмеля, его вкус сильный и кислый. Многие люди предпочитают принимать его в форме капсул. В капсулы добавляют валериану, и оба средства хорошо помогают крепкому сну.
Применение валерианы действует как активное средство для снижения тревожности, бессонницы и нетерпеливости. Он имеет несколько веществ, которые образуются после взаимодействия между его компонентами. Валериана обеспечивает ранний сон и предотвращает пробуждение в ночное время. Валериана выпускается в форме капсул с добавлением таких успокаивающих веществ, как хмель и страстоцвет.
Цветок страсти
Этот цветок можно легко найти в вашем саду, и он может выглядеть не очень красиво, но его ценность больше. Лучше всего использовать этот цветок, когда он находится в сухом состоянии, так как он повышает уровень ГАМК в мозге. Он помогает предотвратить бессонницу, обеспечивает спокойствие и устраняет беспокойство. Вкус чая из страстоцвета не очень приятный, поэтому добавление меда может улучшить его вкус. Он также доступен в форме капсул или в виде интенсивного цвета.
Лимонный бальзам
Лимон содержит множество ингредиентов, которые избавят вас от бессонницы, давления, помогут своевременно заснуть, повысят силу памяти и облегчат состояние желудка. Действие лимона усиливается, если его принимать вместе с другими травами, снижающими сон и стресс, такими как хмель, ромашка и валериана. Выпейте чашку лимонного чая перед сном.
Калифорнийский мак
Калифорнийский мак относится к семейству маковых и богат такими активными веществами, как биологически активные алкалоиды. Его действие усиливается, когда он используется в сухом виде, вместе с лепестками апельсина и цветком штата Калифорния. Он оказывает успокаивающее действие и уменьшает боль, лечит бессонницу и беспокойство.
Это известная трава, которая дарит сон и снимает давление. Лаванда обладает ароматом, который извлекается из ароматических летучих масел. Это масло снижает кровяное давление, способствует успокоению и дарит столь необходимый сон. Лаванда используется в подушках после удаления из них воды. Ее можно пить в виде чая и капсул.
Это богатый источник спазмолитика, который отвечает за придание успокаивающего эффекта. Одну-три чайные ложки сухого измельченного корня этой травы можно использовать для приготовления чашки чая. Употребляйте его для крепкого сна.
