Холестерин, воскообразное вещество, содержится в липидах (жирах) в крови. Вашему организму необходим холестерин для построения здоровых клеток. Однако высокий уровень холестерина может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Высокий уровень холестерина приводит к образованию жировых отложений в кровеносных сосудах. Эти жировые отложения препятствуют движению крови по артериям. Таким образом, высокий уровень холестерина повышает риск сердечного приступа и инсульта. Изменения в образе жизни очень эффективно снижают уровень холестерина. Аналогичным образом, соки также прекрасно помогают снизить уровень холестерина. В этой статье мы расскажем о некоторых удивительных соках для снижения уровня холестерина.
1. Апельсиновый сок
Апельсиновый сок очень эффективен для снижения уровня плохого холестерина. Он также очень полезен для повышения уровня холестерина ЛПВП (хорошего холестерина).[1] Апельсиновый сок очень полезен для укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы. Употребление стакана апельсинового сока снижает риск инсульта на двадцать пять процентов. Таким образом, ежедневное употребление апельсинового сока настоятельно рекомендуется для снижения высокого уровня холестерина.
2. Морковный сок
Морковный сок считается королем всех овощных соков. Это объясняется его исключительными полезными свойствами. Ежедневное употребление морковного сока способствует выведению из организма излишков жиров и застоявшейся желчи. Уменьшая уровень жиров, морковный сок снижает уровень холестерина.[2] Витамины и минералы, содержащиеся в этом корнеплоде, чрезвычайно полезны для укрепления зубов и костей.
3. Свекольный сок
Все мы знаем, что свекла — один из удивительных продуктов питания. Свекольный сок очень эффективен для поддержания общего здоровья. Он улучшает кровообращение и удаляет тромбы. Он помогает снизить уровень холестерина. Он также способствует нормальной работе кишечника и предотвращает запоры.[3] Вы можете приготовить свекольный сок, соединив одну свеклу с одним помидором и двумя морковками. Смешайте эти ингредиенты с помощью соковыжималки. Если свекольный сок получился очень густым, можно добавить немного холодной кипяченой воды. Употребляйте этот сок для снижения уровня холестерина.
4. Сок сельдерея
Сельдерей содержит множество питательных веществ, которые оказывают чудесное воздействие на организм человека. Он обладает способностью снижать уровень холестерина в крови. Поэтому рекомендуется регулярно употреблять сок сельдерея. Этот сок очень полезен для облегчения артрита и ревматических заболеваний. Он приносит облегчение при кожных заболеваниях и сыпи, расстройствах желудка, желчных камнях и пищеварительной системы.[4] Регулярное употребление сока сельдерея способствует поддержанию баланса электролитов и оптимальной фильтрации.
5. Яблочный сок
Еще один удивительный сок, который отлично помогает снизить уровень холестерина, — это яблочный сок. Помимо снижения уровня холестерина в крови, яблочный сок помогает работе печени.[5] Он очень хорош для лечения и очищения внутренних воспалений. Высокое содержание минералов в яблочном соке очень полезно для нормализации работы кишечника. Он оказывает детоксицирующее действие на организм. Яблочный сок также лечит мышечные расстройства. Все эти преимущества можно получить, употребляя двенадцать унций яблочного сока в день.
6. Гранатовый сок
Сок из зерен граната чудесным образом снижает уровень холестерина в крови. Одно из исследований показало, что употребление концентрированного гранатового сока снижает уровень общего холестерина у пациентов с диабетом 2 типа с гиперлипидемией.[6]
7. Овощной сок
Овощной сок способен снижать уровень холестерина в крови. Для приготовления этого овощного сока необходимы зеленый перец и грейпфрут.[7] Возьмите зеленый перец и грейпфрут. Мелко вымойте оба ингредиента и нарежьте небольшими кусочками. Смешайте эти измельченные кусочки, добавив достаточное количество очищенной питьевой воды. Равномерно перемешайте и перелейте сок в стакан.
