Вы наверняка слышали о том, что у людей бывают панические атаки, или часто видели это в фильмах, когда кто-то испытывает приступ паники и впоследствии начинает вести себя странно и неуправляемо. Хотя в некоторых фильмах панические атаки могут казаться вполне нормальными и даже смешными, в реальной жизни панические атаки могут быть очень тревожными и расстраивающими.
Паническая атака — это тип тревожного расстройства, которое характеризуется повторяющимися приступами паники и сильного страха. Паническая атака может включать определенные изменения в поведении и беспокойство по поводу возникновения других приступов. Люди обычно путают панические атаки с агорафобией (боязнью общественных мест), но это разные вещи, хотя многие пациенты с паническими атаками также страдают от агорафобии. Значительная часть населения планеты страдает от этих нервных расстройств, что вызывает споры о том, как можно предотвратить эти расстройства.
Хотя панические расстройства могут быть потенциально инвалидизирующими по своей природе, но при правильном и систематическом уходе их можно успешно лечить. Также следует отметить, что проблема панических атак не является угрожающим жизни состоянием (как сердечная недостаточность), как это часто воспринимается широкой общественностью. На самом деле, это заблуждение усугубляет вероятность возникновения приступов в будущем. Поэтому очень важно знать симптомы и методы лечения этого состояния.
Вот несколько домашних средств для лечения и профилактики панических атак, о которых вы должны знать:
Зеленый чай изготавливается из листьев камелии; особенность этих листьев в том, что они подвергаются минимальному окислению во время обработки. Зеленый чай содержит большое количество антиоксидантов, которые придают свежесть вашему разуму и телу. Кроме того, в нем нет кофеина — компонента, который усугубляет психические расстройства. Поэтому зеленый чай может быть весьма полезен при лечении панических атак, так как он помогает пациенту почти мгновенно почувствовать себя спокойным.
Молоко является домом для большого количества питательных веществ и минералов; оно содержит витамин С и витамин D, жиры и другие важные компоненты. Оно помогает умиротворить разум и успокоить чрезмерную активность, которая происходит в голове во время приступа паники. Молоко помогает расслабиться, поэтому врачи рекомендуют его при нервных расстройствах.
Миндаль уже завоевал популярность в укреплении психического здоровья; он известен тем, что улучшает функционирование нервной системы и тем самым улучшает многие когнитивные способности вашего разума. Он повышает активность вашего ума. Поэтому он помогает уменьшить стресс и предотвращает панические атаки.
Мед содержит большое количество жизненно важных питательных веществ, которые уменьшают стресс и тревогу. Поскольку беспокойство является основной движущей силой панических атак, регулярное употребление меда снижает вероятность возникновения панических атак.
Медитация
То количество мира и спокойствия, которое вы получаете от медитации, не может сравниться ни с чем другим. Медитацию рекомендуют все врачи, поскольку она успокаивает нервы и снимает стресс. Это, пожалуй, лучшее оружие против панических атак.
Поскольку неподвижность в течение длительного времени может нанести вред как психическому, так и физическому здоровью, очень важно, чтобы вы регулярно занимались какой-либо физической активностью. Упражнения не только помогают поддерживать здоровое функционирование всех систем организма, но и усиливают приток крови к голове и улучшают многие ваши когнитивные способности. Это улучшает концентрацию внимания и значительно уменьшает панические атаки в течение определенного периода времени.
