В современном быстро меняющемся мире, когда все всегда спешат по своим делам, хронический стресс, нарушения сна и тревожность — обычное явление. Может показаться, что это обычные проблемы, не вызывающие беспокойства, но на самом деле эти расстройства могут нанести огромный вред здоровью человека. Диабет, высокое кровяное давление и многие другие проблемы возникают в результате депрессии и тревоги.

Поэтому очень важно контролировать эти состояния на самом раннем уровне. Хотя сейчас появилось много новых технологий и существует множество новых лекарств для лечения депрессии и тревоги, растительные средства лучше, потому что они имеют минимальные побочные эффекты или вообще не имеют их. Ниже перечислены несколько распространенных растительных средств, которые могут помочь в лечении депрессии и других проблем, таких как хронический стресс и беспокойство.

6 Herbal Remedies For Depression And Anxiety

St John’s Wort

Среди многих трав, которые помогают лечить депрессию и беспокойство, зверобой является лучшим. Он используется для лечения депрессии и других связанных с ней состояний уже несколько десятилетий, и считается, что его побочные эффекты на организм минимальны.

Гингко билоба

Гингко билоба — это трава, которая широко используется для лечения многих заболеваний нервной системы. Она помогает мозгу выделять определенные нейротрансмиттеры, которые помогают облегчить депрессию.

Семена тыквы

Семена тыквы считаются хорошим средством от тревоги и депрессии. Семена содержат большое количество аминокислоты триптофана, которая, в свою очередь, повышает уровень серотонина.

Серотонин — это гормон, который помогает организму достичь состояния спокойствия, что является прекрасным средством от депрессии и тревоги.

Мята перечная

Мята перечная использовалась на протяжении веков как эффективное средство от многих расстройств, включая расстройства нервной системы. Считается, что масло перечной мяты, принимаемое внутрь или даже вдыхаемое, помогает успокоить расшатанные нервы и вызывает охлаждающий эффект, снимая стресс и депрессию.

Вы можете добавить несколько капель мятного масла в утренний чай для свежего начала дня или даже купить ароматические свечи с запахом мяты, чтобы держать их у кровати.

Сегодня доступны новые подушки с ароматом мяты, которые помогают пациентам, страдающим от тревоги и связанных с ней нарушений сна, легко засыпать.

Home Remedies For AnxietyДыхательные упражнения при тревожности — естественное решениеЛучшие домашние средства от депрессии10 лучших травяных средств от депрессии

Ашвагандха

Ашвагандха — трава, очень часто используемая в аюрведической медицине для облегчения состояния пациентов, страдающих от депрессии и беспокойства. С давних времен аюрведические практики используют эту траву для лечения различных проблем со здоровьем.

Экстракты этого растения также известны тем, что уменьшают дегенерацию мозга, тем самым снижая вероятность развития болезни Альцгеймера и других психических расстройств. Многие исследования также показали, что при лечении депрессии он действует гораздо лучше, чем большинство антидепрессантов.

Мака, также известная как перуанский женьшень, — это трава, содержащая питательные вещества, необходимые для здорового функционирования нервной системы. Это богатый источник витаминов, минералов, аминокислот и фитонутриентов, которые повышают выносливость и борются с болезнями.

.

Недавнее исследование показало, что определенные экстракты этого корня могут помочь уменьшить депрессию, стресс, беспокойство и тревогу у большого количества пациентов.