Менопауза — это этап жизни женщины, когда менструация отсутствует в течение 12 месяцев подряд. Это естественный биологический процесс, и во время менопаузы и после нее женщины могут испытывать различные неприятные симптомы, такие как приливы жара, бессонница, ночная потливость, выпадение волос, перепады настроения, усталость и сухость влагалища из-за резкого снижения уровня эстрогена.
F На протяжении веков для лечения симптомов менопаузы использовались различные травы. Популярность лечения травами вместо стандартной заместительной гормональной терапии в последние годы привела к исследованиям и изучению популярных трав с целью определения их эффективности и безопасности. Но не все из них пока подтверждены научными исследованиями. Поэтому их следует применять с осторожностью, проконсультировавшись с лицензированным травником.
Несмотря на свою натуральность, травяные средства для лечения менопаузы могут иметь побочные эффекты. По данным Национального института здоровья, лечение менопаузы с помощью заместительной гормональной терапии может увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта и рака груди. Поэтому многие женщины сегодня обратились к растительным средствам и обнаружили, что эти травы очень эффективны в лечении симптомов менопаузы. Следующие травы были признаны эффективными для лечения симптомов менопаузы.
6 Best Herbal Remedies For Menopause
Black Cohosh
Black Cohosh является широко используемой травой для лечения симптомов менопаузы, особенно приливов жара и ночной потливости. Хотя результаты его применения многообещающие, но они не полностью доказаны. Черный кохош можно принимать в виде таблеток, капсул, чая.
Рекомендуемая доза, по данным Управления диетических добавок Национального института здоровья, составляет 20 мг в капсуле два или три раза в день в течение не более 8 недель. Питье чашки чая из черного кохоша 3-4 раза в день также может принести облегчение симптомов. Возможные побочные эффекты этой травы включают головокружение, головную боль и желудочно-кишечные расстройства.
Донг Куай, китайская трава, была описана как женский женьшень на различных сайтах о женском здоровье и была признана эффективной для облегчения симптомов менопаузы, таких как сухость влагалища и горячие вспышки. Донг Куай является фитоэстрагонистической травой, которая помогает сбалансировать быстро колеблющийся уровень эстрогена, вызывающий такие симптомы, как перепады настроения, приливы жара, бессонница, стресс и т.д. Несмотря на некоторые побочные эффекты, такие как головокружение, тошнота и головная боль, многие женщины отмечают положительные результаты после приема этой травы в период менопаузы. В сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями эта трава может быть полезна для женщин в период менопаузы.
Красный клевер
Красный клевер веками использовался для подавления симптомов менопаузы, особенно приливов жара и ночной потливости, поскольку он содержит фитоэстроген и действует аналогично эстрогену, это свойство также присутствует в соевых продуктах. Некоторые исследования показали положительные результаты и обнаружили доказательства того, что прием 40-80 мг красного клевера может обеспечить женщине облегчение от приливов жара.
Домашние средства для лечения менопаузыЛучшие природные средства для лечения менопаузыЗдоровые способы предотвращения увеличения веса во время менопаузыТоп-9 симптомов менопаузы
Корень женьшеня
Азиатский женьшень — популярная трава, которая широко используется для повышения энергии. Однако было установлено, что он эффективен и для лечения симптомов менопаузы, в частности, перепадов настроения и бессонницы, депрессии и тревоги.
Корень солодки
Эта трава рекомендуется для контроля колебаний гормонов, поскольку она содержит флавоноиды, которые помогают справиться с симптомами менопаузы, вызванными гормональным дисбалансом, такими как депрессия и беспокойство.
Живой корень на протяжении веков популярен среди коренных американцев для облегчения спазмов и других неприятных ощущений, связанных с менопаузой. Вместо свежих трав следует использовать только сушеные. Следует принимать рекомендуемую дозу, так как некоторые исследования показывают, что большие дозы могут вызвать токсичность.
Каждая женщина, принимающая травы, должна постараться узнать побочные эффекты, связанные с принимаемой травой, и употреблять их только после консультации со специалистом по травам.
