Вы хотите иметь сверкающие белые зубы, не тратя свои деньги на дорогостоящую процедуру отбеливания зубов? Самый простой способ отбелить зубы естественным путем — это употреблять в пищу продукты, которые, как известно, помогают отбелить зубы естественным путем. Хотя есть продукты, которые печально известны тем, что окрашивают зубы, существует ряд других продуктов, которые действительно помогают удалить пятна с зубов. Таким образом, вы можете сверкать белоснежной улыбкой, просто изменив свой рацион питания. Кроме того, эти натуральные отбеливатели зубов полезны как для здоровья полости рта, так и для здоровья в целом.
Вот что нужно есть, чтобы отбелить зубы естественным образом:
1. Клубника
Употребление клубники способствует отбеливанию зубов.[1] Соединение, содержащееся в клубнике, помогает растворить пятна на зубах. Чтобы отбелить зубы естественным образом, ежедневно съедайте шесть свежих ягод клубники. Не спешите пережевывать клубнику, чтобы она высвободила естественное отбеливающее вещество, которое дольше сохраняется на зубах.
Для сверкающих белых зубов ешьте яблоки ежедневно. Жевание яблока помогает вызвать выделение слюны. Слюна смывает с зубов остатки пищи, которые вызывают окрашивание зубов.[2] Жевание фрукта также способствует очищению зубов, что помогает сохранить их белизну. Кроме того, яблочная кислота, содержащаяся в яблоке, помогает растворять пятна на зубах.
Для естественного отбеливания зубов ешьте орехи, особенно хрустящие хорошо обжаренные орехи, такие как грецкие орехи, миндаль и кешью. Мягкие жесткие продукты помогают очистить зубы, не повреждая зубную эмаль.[3] Они достаточно жесткие, чтобы удалить пятна с зубов. Кроме того, они содержат кальций, который помогает в строительстве крепких зубов.
4. Твердый сыр
F Для естественной белизны зубов ешьте твердый сыр. Жевание твердого сыра помогает стимулировать выработку слюны, которая помогает смывать пятна с зубов.[4] Кроме того, употребление сыра помогает нейтрализовать кислоту, вызывающую зубной налет во рту, и содержит кальций, который помогает укрепить зубы.
Хрустящий сельдерей также может помочь в естественном отбеливании зубов. Сельдерей содержит крахмалоподобное соединение под названием целлюлоза. Это природный абразив.[5] Когда вы жуете сельдерей, целлюлоза помогает скрабировать и очищать зубы, что способствует удалению пятен и восстановлению естественного белого цвета зубов.
F Для отбеливания зубов ешьте сырую морковь. Она действует как естественный отшелушиватель пятен.[6] Шлифующее действие хрустящего овоща на зубах, когда вы его жуете, помогает удалить пятна с зубов.
