Здоровый человек спит около шести-восьми часов в сутки. Даже если в некоторые дни он спит меньше, это может не повлиять на его здоровье, но когда это происходит в течение длительного времени, это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Если вы используете настойку, то принимайте по тридцать капель три раза в день.Вы также можете использовать пять-шесть капель ромашкового масла в воде для купания, это поможет успокоить расстроенные нервы. Разбавленное масло ромашки также можно использовать для массажа тела.
Корни валерианы
Корни валерианы обладают отличным седативным свойством и очень полезны для лечения бессонницы, беспокойства и нервозности. Он сокращает время засыпания, а также помогает поддерживать глубокий сон в течение всей ночи.
Photo Credit- Naturalremedies.org
Чай из корней валерианы по эффективности не уступает синтетическим седативным и лекарственным препаратам и не вызывает никаких побочных эффектов. Принимайте одну чашку чая в день и от двух до пяти капель настойки валерианы ежедневно в течение двух-трех раз.
Хмель — еще одно растительное средство от бессонницы, слабости нервов, беспокойства и тревоги.
Photo Credit- Beersmith.com
Это основной компонент пива, который может использоваться в различных формах, таких как припарки, чай, настойка, эфирное масло и т.д. Выпивайте одну чашку чая из хмеля два-три раза в день для улучшения сна.
Корни этого растения используются для приготовления чая и доступны в виде настойки, капсул и таблеток.
Photo Credit- Starwest-botanicals.com
Легкое седативное свойство кавы помогает расслабить тело и придает ощущение спокойствия, поэтому кава широко используется для лечения усталости и бессонницы.
Акупрессурная терапия при бессоннице
Цветок страстоцвета
Цветок страстоцвета — прекрасная трава, используемая для лечения бессонницы без каких-либо побочных эффектов. Он помогает снять мышечное напряжение, успокаивает тревогу и расстроенные нервы.
Photo Credit- Theorganicwitch.com
Таким образом, страстоцвет является идеальным средством от бессонницы, вызванной стрессом, умственным напряжением и нервным истощением. Страстоцвет не вызывает побочных эффектов даже при приеме в больших дозах, поэтому его можно использовать как детям, так и взрослым. Употребляйте чашку чая из страстоцвета ежедневно три раза.
Для лечения бессонницы также можно использовать зверобой, тюбетейку, калифорнийский мак, лаванду и др. Наряду с растительными средствами ежедневно практикуйте медитацию и упражнения, способствующие хорошему сну.
Photo Credit- Personal-enterprise-self-help-resources.com
