Высотная болезнь, также известная как горная болезнь, — это ряд симптомов, которые испытывают люди, не привыкшие к большим высотам, в горных районах, обычно выше 8000 футов. Головокружение, головная боль, тошнота, потеря аппетита и трудности со сном, связанные с высотной болезнью, вызваны уменьшением поступления кислорода на больших высотах. Однако симптомы высотной болезни проходят через несколько дней, как только вы акклиматизируетесь. Тем не менее, существуют определенные натуральные средства, которые помогают справиться с высотной болезнью и преодолеть симптомы за короткое время. Поэтому, если вы планируете посетить горный курорт или отправиться в пеший поход, эти натуральные средства помогут вам облегчить высотную болезнь.
Below Are The 5 Effective Natural Remedies For Altitude Sickness:
1. Пейте воду
Когда вы находитесь на большой высоте, пейте не менее четырех литров воды в день. На большой высоте, когда ваше дыхание становится тяжелым, вы склонны к быстрому обезвоживанию.[1] В дополнение к употреблению достаточного количества воды, избегайте алкоголя и напитков с кофеином, которые действуют как мочегонное средство.
2. Имбирный чай
Имбирный чай — лучший травяной чай для борьбы с высотной болезнью. Он помогает облегчить тошноту и потерю аппетита, которые испытывают туристы на большой высоте.[2] Добавьте две столовые ложки свежего тертого имбиря в две кварты кипящей воды и настаивайте около семи минут. Пейте теплый имбирный чай.
В горных районах Азии чеснок считается эффективным противоядием от высотной болезни. Соединения чеснока способствуют расслаблению гладких мышц сосудов.[3] Они помогают уменьшить вазоконстрикцию легочных сосудов. Таким образом, проблемы с дыханием на больших высотах становятся менее серьезными, если жевать чеснок.
4. Зеленый чай
Зеленый чай также известен тем, что помогает преодолеть симптомы высотной болезни.[4] Богатый антиоксидантами чай помогает клеткам организма более эффективно использовать кислород. Зеленый чай помогает улучшить кровообращение и уменьшить трудности с дыханием, тем самым помогая сохранить здоровье на большой высоте.
5. Листья коки
Листья коки широко используются в Южной Америке как средство от высотной болезни.[5] Жевание листьев или питье чая, приготовленного из них, помогает увеличить поглощение кислорода. Кроме того, листья коки содержат соединения, которые помогают снизить риск свертывания крови на большой высоте.
