5 эффективных поз йоги при тошноте

Йога
неприятное ощущение в желудке, сопровождающееся непроизвольным желанием вызвать рвоту, чтобы избавиться от этого чувства. Тошнота может быть вызвана болезнью, например, лихорадкой или желудочной инфекцией, укачиванием, депрессией, головной болью, головокружением и множеством других состояний.

Тошнота лечится антимикотиками. Однако, прежде чем прибегать к медикаментозному лечен...

неприятное ощущение в желудке, сопровождающееся непроизвольным желанием вызвать рвоту, чтобы избавиться от этого чувства. Тошнота может быть вызвана болезнью, например, лихорадкой или желудочной инфекцией, укачиванием, депрессией, головной болью, головокружением и множеством других состояний.

Тошнота лечится антимикотиками. Однако, прежде чем прибегать к медикаментозному лечению, можно попробовать естественные методы снятия тошноты. Некоторые позы йоги эффективно лечат тошноту, особенно в хронических случаях.

Упражнения йоги при тошноте

1. Адхо Мукха Свастикасана (поза со скрещенными ногами, обращенная вниз)

Адхо Мукха Свастикасана — это простое упражнение, которое можно быстро выполнить при тошноте. Сядьте на пол со скрещенными ногами и просто наклоните тело вперед. Вы можете прекратить наклоняться, когда верхняя часть тела будет находиться под углом 45 градусов по отношению к ногам. Обопритесь руками на стул, стоящий перед вами. Вы также можете полностью согнуть тело, пока ваш лоб не коснется земли перед вами, а руки будут вытянуты вперед. Держите глаза закрытыми и оставайтесь в этой позе в течение нескольких минут. При необходимости повторите упражнение. Считается, что эта поза снимает тошноту, массируя и наполняя энергией органы и мышцы брюшной полости.

Тошнота и

2. Випарита Карани (поза Ноги вверх по стене)

Випарита Карани можно выполнять без усилий. Лягте на коврик для йоги на полу у стены. Делайте шаги вверх по стене, пока все ваши ноги и кости сидя не упрутся прямо в стену. Оставайтесь в этом положении в течение 8 минут. Постепенно опускайте ноги и при необходимости повторите упражнение. Эта асана тонизирует пищеварительную ткань, тем самым улучшая пищеварение и борясь с несварением желудка, вызывающим тошноту. Эта поза усиливает желудочный огонь.

3. Супта Вирасана (Поза лежащего героя)

Супта Вирасана — одно из упражнений йоги, для выполнения которого требуется меньше усилий. Поскольку эта поза предполагает лежачее положение, она может принести облегчение во время тошноты. Для выполнения этой асаны достаточно встать на колени и упереться ногами в пол. Ягодицы не должны лежать на ногах.

Теперь вытяните тело назад и наклонитесь так, чтобы спина и голова полностью лежали на полу. Оставайтесь в этой позе в течение 5-8 минут. Поза лежачего героя полезна для снятия тошноты, так как уменьшает давление на желудок и печень, отводя от них диафрагму.

на пол и сведите вместе подошвы обеих стоп. Теперь приблизьте ступни к тазовой области. Оставайтесь в этой позе в течение 2-5 минут. При необходимости повторите это упражнение. Это упражнение растягивает органы брюшной полости и стимулирует их.

4. Баддха Конасана (Поза связанного угла)

Баддха Конасана — это упражнение йоги, которое можно легко выполнять сидя. Сядьте на корточки о

5. Йога глубокого дыхания

Йога глубокого дыхания может облегчить тошноту, ослабляя давление на живот и диафрагму. Сядьте на пол со скрещенными ногами, закройте глаза и глубоко вдыхайте и выдыхайте. Вдохните медленно, задержите дыхание на некоторое время и медленно выдохните, держа глаза закрытыми. Поток свежего кислорода через ваше тело поможет снять тошноту. Дышите глубоко в течение 5-10 минут. При необходимости повторите упражнение.

Оцените статью
Женский сайт о красоте и здоровье