Социальная тревога — это расстройство, при котором человек сторонится общества из-за своей социальной фобии. Человек, страдающий этим расстройством, всегда боится, что его осудят, раскритикуют или окажутся под пристальным вниманием. Они боятся, что им не хватает социальных навыков или опыта и они выставят себя дураками перед другими, если попытаются взаимодействовать с кем-то.
Этот необоснованный страх и ложное убеждение искажает их мышление, и они боятся любого социального действия, например, есть или пить в присутствии других, работать в присутствии других, представлять доклады или произносить речь и быть центром притяжения. Этот предвосхищающий страх почти вызывает приступ паники, и человек впадает в депрессию, у него развиваются психические заболевания.
Страх совершить ошибку и тем самым оказаться униженным и опозоренным вызывает у них желание полностью избегать общества. Однако есть несколько трав, которые могут помочь вам вернуть уверенность в себе и самоуважение и помочь вам вести нормальную и социально активную жизнь.
5 Best Herbal Remedies For Social Anxiety
Passion Flower
Эта трава очень нежная, но обладает мощными лекарственными свойствами, которые очень полезны при лечении всех видов тревожных расстройств. Его анксиолитические и антиоксидантные свойства улучшают работу нервной системы, минимизируя окислительный стресс и поддерживая здоровье нервов.
Положите чайную ложку сушеного страстоцвета в чашку и залейте кипятком. Накройте чашку и дайте настояться в течение пятнадцати минут, после чего процедите чай и пейте по три-четыре чашки в день.
Корень валерианы
Эта трава обладает природными седативными свойствами и с незапамятных времен используется для лечения всех видов психических расстройств. Она помогает улучшить работу центральной нервной системы и снимает стресс и тревогу. Она расслабляет напряженные мышцы и позволяет уму оставаться спокойным и собранным. Вскипятите чашку воды и настаивайте в ней одну чайную ложку высушенной травы в течение двадцати минут. Процедите чай, добавьте немного меда и пейте по три чашки в день.
Зимняя вишня
Эта трава является мощным тонизирующим средством. Она придает бодрость уму и всему телу и активно поддерживает функции нервной системы.
Он позволяет уму оставаться бдительным и сосредоточенным и устраняет все остатки напряжения и нервозности. Когда тело и ум набирают оптимальную силу, все страхи и фобии исчезают в воздухе. Принимайте одну чайную ложку зимней вишни со стаканом теплого молока каждое утро.
Эта трава очень популярна благодаря своим расслабляющим и успокаивающим свойствам. Ее антиоксидантные и противовоспалительные свойства обеспечивают лучший контроль над физической реакцией на стресс и беспокойство. Она успокаивает раздраженные нервы и улучшает их электрические реакции. Вскипятите чашку воды и настаивайте в ней одну чайную ложку сушеной ромашки в течение пятнадцати минут. Процедите чай и пейте четыре раза в день.
Родиола розовая
Эта трава способствует эмоциональной стабильности и помогает уму оставаться холодным и спокойным. Принимайте 300 мг родиолы розовой три раза во время еды. Это зарядит вас жизненной энергией на весь день.
