Повышенный уровень холестерина может привести к серьезным нарушениям здоровья, таким как сердечные инсульты, атеросклероз и т.д. Однако пажитник помогает снизить риск высокого уровня холестерина. Пажитник считается удивительным ингредиентом, который часто используется в индийской кухне и имеет несколько целебных соединений.
Свойство пажитника снижать уровень холестерина объясняется увеличением секреции желчной кислоты и уменьшением всасывания холестерина в кишечнике. Печень нуждается в холестерине для производства избытка желчной кислоты. Если производство желчной кислоты увеличивается, то расходуется больше холестерина. Семена пажитника содержат стероидные сапонины, которые подавляют синтез холестерина в печени и уменьшают всасывание жира из потребляемой пищи. В некоторых исследованиях упоминается, что семена пажитника помогают снизить риск высокого уровня холестерина и триглицеридов в крови.
Кроме того, регулярное употребление нескольких семян пажитника помогает повысить уровень HDL или хорошего холестерина и снизить уровень LDL холестерина или плохого холестерина в организме. Регулярное употребление пажитника может нормализовать активность ферментов липидного обмена. Поэтому необходимо употреблять семена пажитника для снижения риска высокого уровня холестерина.
Below Are The Easy Ways To Use Fenugreek For Reducing the High Cholesterol:
Fenugreek Seed Tea:
Consuming fenugreek tea can help in providing a bunch of health benefits. Вы можете регулярно выпивать чашку чая из пажитника для снижения риска высокого уровня холестерина. Раздавите несколько семян пажитника и добавьте их в чашку воды, налитую в кастрюлю. Кипятите в течение нескольких минут.
Процедите отвар и добавьте в него ст. ложку меда. Употреблять в теплом виде. Регулярное употребление чая из семян пажитника способствует снижению уровня холестерина, что объясняется наличием в семенах пажитника антиоксидантных соединений.
Замоченные семена пажитника:
Замочите горсть семян пажитника на ночь в чашке горячей воды. Употребляйте семена вместе с водой рано утром, особенно натощак. Хорошо пережевывайте семена и медленно проглатывайте их. Кроме того, вы можете даже смешать их и сделать из смеси тонкую пасту. Добавьте в пасту ст. ложку меда и употребляйте ее ежедневно натощак.
Порошок семян пажитника:
Один из самых простых способов использования пажитника — в виде порошка. Пажитник содержит гиполипидемические, а также гипохолестеринемические соединения. Использование порошка пажитника — отличный способ снизить высокий уровень холестерина в организме. Приготовьте теплый отвар, добавив ст. ложку порошкового пажитника в стакан теплого молока. Добавьте в отвар ст. ложку лимонного сока и несколько капель меда. Пейте этот теплый отвар ежедневно по утрам для достижения наилучших результатов.
Проросшие семена пажитника:
F Семена пажитника содержат галактоманнановое волокно, а также сапонины, которые помогают в поглощении холестерина и усиливают секрецию желчной кислоты, тем самым снижая риск высокого уровня холестерина. Пророщенные семена пажитника полезны для снижения уровня высокого холестерина. Употребление чашки проросших семян пажитника ежедневно утром может помочь в управлении уровнем холестерина.
Добавки из пажитника:
FПажитник также доступен в форме капсул, настойки и таблеток. Не существует определенной дозировки для приема добавок пажитника. Однако 10-30 г три раза в день могут помочь в снижении уровня холестерина. Если вы хотите принимать пажитник в виде настойки, то принимайте по 3-4 мл три раза в день.
