5 рецептов салата из зеленой фасоли для снижения веса

Здоровая еда

Для снижения веса теперь не нужно лишать себя питания. Салаты - один из самых полезных продуктов для тех, кто следит за калориями. Включая их в свой рацион, вы способствуете пищеварению и сохраняете стройность. Салат из зеленой фасоли - один из тех аппетитных салатов, которые дадут вам полезный белок с небольшим количеством жира. Эти салаты не только выглядят заманчиво, но и гото...

Для снижения веса теперь не нужно лишать себя питания. Салаты — один из самых полезных продуктов для тех, кто следит за калориями. Включая их в свой рацион, вы способствуете пищеварению и сохраняете стройность. Салат из зеленой фасоли — один из тех аппетитных салатов, которые дадут вам полезный белок с небольшим количеством жира. Эти салаты не только выглядят заманчиво, но и готовятся за несколько минут. Известно, что стручковая фасоль содержит большое количество витамина К, клетчатки и фолата. В ней много различных видов каротиноидов и флавоноидов, которые действуют как мощные антиоксиданты. В этой статье вы узнаете о пяти рецептах салата из зеленой фасоли, которые вам стоит попробовать.

Here Are The 5 Green Bean Salad Recipes To Loose Weight:

Green Bean With Marinated Potato

Для приготовления этого рецепта вам нужно взбить уксус, оливковое масло, соль, горчицу и измельченный чеснок, чтобы получить хорошую заправку для вашего салата. Теперь смешайте эту заправку со смесью из отваренного и нарезанного ломтиками детского картофеля, нарезанного кубиками болгарского перца, приготовленной на пару стручковой фасоли и нарезанного лука. Теперь приправьте салат солью и перцем. Этот удивительный салат можно подавать теплым или горячим.

Зеленая фасоль с маслинами, фетой и помидорами

Возьмите сковороду и разогрейте в ней несколько чайных ложек оливкового масла. Обжарьте в масле несколько зубчиков чеснока в течение почти тридцати секунд. Снимите сковороду с огня и перемешайте маслины, свежие нарезанные помидоры, уксус, соль, орегано и перец. Вылейте эту смесь на стручковую фасоль, приготовленную на пару. Хорошо перемешайте. Теперь посыпьте сыром и украсьте орегано. Этот салат вкусен в охлажденном виде. Поэтому охладите его в течение трех часов, прежде чем подавать на стол.

Классический салат из стручковой фасоли

Для приготовления этого классического и самого простого салата из стручковой фасоли необходимо отварить свежую стручковую фасоль в подсоленной воде в течение пяти минут. Слейте воду с фасоли и отложите ее в сторону. Теперь возьмите сковороду и добавьте в нее оливковое масло. Когда масло нагреется, бросьте в него измельченный чеснок. В эту смесь добавить бланшированную стручковую фасоль и обжаривать в течение пяти минут. Добавьте соль и перец и подавайте горячим. Это блюдо отлично сочетается с картофелем и мясом.

Зеленая фасоль с тунцом

Взять миску и добавить слитый тунец, зеленую фасоль, зерна граната, нарезанные маслины, помидоры черри, свежую рубленую петрушку и нарезанный лук. Отставьте в сторону. В другой миске приготовьте винегрет. Смешайте уксус, перец, соль и оливковое масло. Добавьте этот винегрет в салат. Украсьте салат тертым вареным яйцом. Подавайте его горячим и наслаждайтесь его вкусом и питательностью.

Зеленая фасоль с листьями базилика, пармезаном и бальзамиком

Чтобы приготовить этот салат, нужно сложить в большую миску отварную стручковую фасоль, нарезанный лук и мелко нарезанные листья базилика. Сбрызните эту смесь небольшим количеством оливкового масла и перемешайте. Теперь посыпьте ее небольшим количеством бальзамика с сыром пармезан. Приправьте солью и молотым черным перцем. Подавайте этот салат холодным, чтобы насладиться его фантастическим вкусом.

Если вы беспокоитесь о здоровье своих детей, которые не любят есть питательную пищу, то этот салат окажется очень полезным. Салаты могут внести искру в их однообразную еду. Насыщенные белком, клетчаткой и необходимыми витаминами, эти салаты обеспечат ваших растущих детей достаточным количеством питательных веществ во вкусной форме. Эти салаты должны стать частью вашего ежедневного рациона. Эти вкусные салаты сделают питание вашего ребенка еще более интересным. Помимо того, что они вкусны, они еще и питательны. При регулярном употреблении вы вскоре увидите, как они становятся подтянутыми, здоровыми и подтянутыми. Так что попробуйте некоторые из этих вышеперечисленных рецептов салата из зеленой фасоли уже сегодня!

Оцените статью
Женский сайт о красоте и здоровье