Почему поедание шоколадных конфет по умолчанию попадает в список лучших вещей, когда-либо придуманных человечеством? Это идеальное воплощение греховного удовольствия, и это правда, что ненавистников шоколада очень мало. Проще говоря — никто не ненавидит плитку шоколада. Шоколад эволюционировал в зависимости от регионов и географии, к которым он принадлежит, и у каждой марки шоколада есть свои поклонники. Один из них — темный шоколад. Они не совсем сладкие, поскольку содержат большое количество какао — иногда даже до 99%, что придает им горьковатый вкус. Тем не менее, его любят во всем мире и повсеместно используют как секретный ингредиент во многих рецептах. Они полезны для здоровья и являются мощным источником антиоксидантов. Калий, цинк и медь — все эти вещества содержатся в темном шоколаде, и они полезны для здоровья в различных аспектах, если употреблять их в правильном количестве. Давайте рассмотрим некоторые из них и поймем их природу.
Вот 5 привлекательных преимуществ темного шоколада для вашего здоровья:
1. Снимает стресс
Сниматель стресса — это слово звучит как музыка для многих ушей. Наши дни заполнены до отказа сроками и делами, которые мы не можем игнорировать. Каждый раз, когда мы это делаем, мы непреднамеренно делаем это в ущерб своему здоровью. Проблемы начинаются тогда, когда у нас даже нет времени снять стресс.[1] Стресс и беспокойство, в конечном счете, могут привести ко многим заболеваниям, и внимание к ним должно быть уделено в нужное время. В таких случаях попробуйте темный шоколад. Он действует как природный антидепрессант и может быть полезен для поднятия настроения. В нем содержится огромное количество магния, который чрезвычайно полезен для нервной системы и может поддерживать ваши чувства в тонусе. Он также уменьшает проявления депрессии и тревоги. Не ешьте их как лекарство, а ешьте их время от времени каждый день для улучшения настроения.
2. Используйте его для контроля кровяного давления
В какао есть ингредиент, называемый флавоноидом. Этот ингредиент хорош тем, что он может быть полезен для контроля высокого кровяного давления. Они обеспечивают беспрепятственное прохождение крови к сердцу и тем самым снимают повышенное давление в артериях. Кровяное давление является причиной номер один многих сердечных и когнитивных заболеваний. С темным шоколадом шансы на это значительно уменьшаются, так как он поддерживает выработку оксида азота в артериях. Это значительно снижает кровяное давление, а регулярное употребление шоколада может поддерживать его уровень. Ежедневно съедайте небольшой кусочек темного шоколада. Однако убедитесь, что шоколад содержит от 70% до 75% какао.
3. Используйте его для снижения уровня холестерина
Мы все, наверное, знаем о двух типах холестерина в нашем организме — липопротеин высокой плотности (хороший холестерин) и липопротеин низкой плотности (плохой холестерин).[3] Плохие холестерины вредны для организма, они могут закупорить артерии и вены. Они также повышают уровень ожирения и могут сильно затруднить вашу повседневную активность, если их не контролировать. На помощь приходит темный шоколад! Темный шоколад известен тем, что снижает уровень холестерина ЛПНП в организме. Он также богат антиоксидантами и может быть полезен для повышения уровня хорошего холестерина. Естественно, это снижает вероятность инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Съедайте кусочек темного шоколада после еды один раз в день, чтобы добиться наилучших результатов.
4. Используйте его для уменьшения количества приступов инсульта
Обычно снижение риска приступов инсульта подразумевает отказ от привычек и внесение многих изменений в образ жизни. Никто бы не подумал, что привычка, которая нравится всем, может принести пользу, и именно такой привычкой является темный шоколад. Этот продукт, который любят во всем мире, на самом деле может быть полезен для снижения вероятности инсульта на более поздних этапах жизни. 4] Он богат флавоноидами и антиоксидантами, а они имеют свойство снижать свертываемость крови и ее липкость в артериях. В результате насосная функция остается здоровой, что снижает вероятность инсульта. Съедайте плитку или две плитки темного шоколада в неделю, чтобы их потребление было умеренным. Ешьте их по одной штуке за раз и не ешьте их за один раз.
5. Используйте его против диареи
В следующий раз, прежде чем достать из медицинского шкафа таблетки от диареи, остановитесь на минуту. Таблетки отлично помогают снять симптомы, но регулярный прием этих таблеток может не принести пользы здоровью. Попробуйте что-то новое.[5] Попробуйте темный шоколад. Содержащееся в них какао может помочь остановить выделение жидкости в кишечнике. В результате вы сможете быстро избавиться от диареи. Кроме того, флавоноиды полезны для внутренней выстилки кишечника. В следующий раз попробуйте темный шоколад, особенно тот, который содержит более 75% какао. Они чрезвычайно полезны для уменьшения симптомов.
