Когда вы чувствуете усталость, вместо чашки кофеиносодержащего напитка примите травяной тоник или добавку для повышения энергии. В традиционной медицине травы веками использовались в качестве естественных энергетических стимуляторов. Отнесенные к категории адаптогенов, эти травы, повышающие энергию, работают в первую очередь за счет снижения стресса, который считается основной причиной усталости.
Для повышения выносливости вы можете положиться на энергетические свойства следующих трав.
Панакс женьшень
Панакс женьшень, также известный как азиатский или корейский женьшень, широко рекомендуется в традиционной медицине Китая и Кореи для повышения физических и умственных способностей и укрепления выносливости. Энергетическое действие женьшеня Панакса в первую очередь объясняется антиоксидантными и противовоспалительными свойствами гинзенозидов, основных активных компонентов травы.
Зимняя вишня
Withania somnifera, широко известная как ашвагандха, зимняя вишня или индийский женьшень, широко рекомендуется в Аюрведе для повышения уровня энергии. Являясь источником мощных антиоксидантов, нейтрализуя свободные радикалы, Withania somnifera снимает усталость. Эта трава повышает уровень энергии также за счет улучшения энергопроизводящей деятельности клеток и снижения секреции гормонов стресса.
Рододиола — это трава родом из арктических регионов Азии и Европы. Мощный природный энергетик, родиола действует, повышая естественную устойчивость организма к стрессу. Активизируя естественный клеточный механизм производства энергии в организме, она помогает повысить выносливость.
Базилик священный
Ocimum sanctum, широко известный как священный базилик, является мощным адаптогеном. Эта трава семейства мятных, как и другие адаптогенные травы, повышает энергию за счет снижения стресса. Священный базилик полезен для здоровья надпочечников. Подавляя избыточное производство гормонов надпочечников, он предотвращает усталость надпочечников.
Stinging Nettle
Чай из крапивы — отличный энергетический напиток. Он содержит витамины, минералы и другие питательные вещества, которые способствуют повышению выносливости. Кроме того, он помогает укрепить надпочечники и уменьшить усталость надпочечников.
