5 лучших травяных чаев для расслабления

Растительные средства

В конце напряженного дня вы хотели бы расслабиться. Хотя существует множество способов расслабиться и успокоить нервы, потягивание чашки теплого травяного чая - самый простой способ снять стресс и тревогу. Тепло травяного чая помогает снять напряжение. Травы, известные своим успокаивающим свойством, обладают успокаивающим эффектом, который помогает расслабиться и способствует сну...

В конце напряженного дня вы хотели бы расслабиться. Хотя существует множество способов расслабиться и успокоить нервы, потягивание чашки теплого травяного чая — самый простой способ снять стресс и тревогу. Тепло травяного чая помогает снять напряжение. Травы, известные своим успокаивающим свойством, обладают успокаивающим эффектом, который помогает расслабиться и способствует сну. Травяные чаи назначаются в традиционной медицине как натуральное средство от беспокойства. Вместо того чтобы принимать лекарства по рецепту, попробуйте один из этих травяных чаев, чтобы успокоить свою нервную систему.

1. Ромашковый чай

Ромашка известна своим положительным влиянием на нервную систему. Она помогает облегчить симптомы тревоги и улучшает качество сна. Снижающий тревогу эффект травы объясняется наличием в ней соединений апигенина и лютеолина. Если у вас проблемы с засыпанием, выпейте чашку теплого ромашкового чая перед сном. Успокаивающий эффект этого травяного чая способствует засыпанию.[1] Чтобы успокоить нервы, приготовьте ромашковый чай, заварив два пакетика ромашки в чашке горячей воды в течение десяти минут. Вы можете пить до трех чашек ромашкового чая в день.

2. Чай с мелиссой

Успокаивающее действие чая с мелиссой помогает успокоить расшатанные нервы. За успокаивающий эффект травы отвечают растительные соединения, известные как терпены.[2] Чтобы расслабиться, приготовьте чай из мелиссы, заварив свежие черенки мелиссы в кипятке на несколько часов. Охладите чай и выпейте его. Вы также можете приготовить чай из мелиссы, заварив унцию сушеных листьев мелиссы в двух чашках кипятка в течение 10 минут. Процедите и пейте теплый чай.

3. Чай из кошачьей мяты

Вы также можете расслабиться, выпив чашку чая из кошачьей мяты. Кошачья мята помогает успокоить нервную систему и способствует сну, не вызывая сонливости.[3] Чтобы приготовить чай из кошачьей мяты, вам понадобится одна-две чайные ложки сушеной травы на чашку воды. Налейте воду в кастрюлю и доведите ее до кипения. Положите сушеную кошачью мяту в заварочный чайник и залейте травы кипятком. Накройте чайник и дайте травам настояться в течение 20 минут. Процедите и пейте чай из кошачьей мяты.

4. Чай из цветков пассиона

Цветок пассиона помогает снять напряжение, раздражительность и беспокойство. Известно, что он действует быстро и помогает быстро избавиться от нервозности и беспокойства, помогает расслабиться и способствует сну. Из-за седативного эффекта травы принимайте чай из цветка страстоцвета за час до сна.[4] Чтобы приготовить травяной чай, доведите до кипения восемь унций воды. Положите в чашку чайную ложку сушеных листьев страстоцвета или столовую ложку свежей травы. Залейте траву кипятком и настаивайте около пяти минут. Процедите и пейте чай.

5. Лавандовый чай

Когда вы хотите расслабиться, выпейте чашку лавандового чая. Успокаивающий эффект лаванды помогает расслабиться и способствует сну.[5] Заварите чайную ложку высушенных бутонов лаванды в чашке кипятка в течение трех-пяти минут. Процедите травяной чай и, при желании, подсластите его медом или сахаром. Можно даже смешивать бутоны лаванды с другими травами, такими как листья розмарина, цветки ромашки и листья мяты. Смешайте по одной столовой ложке каждой из этих трав. Добавьте ½ чайной ложки цельной гвоздики. Добавьте от 1 до 1 ½ чайной ложки смеси трав в чашку кипятка и настаивайте в течение 5 минут.

Оцените статью
Женский сайт о красоте и здоровье