Бессонница может полностью разрушить жизнь человека. Сон очень важен для оздоровления и восстановления организма. Спокойная ночь укрепляет разум и тело и делает весь мир светлее. В современном быстро меняющемся мире бессонница или бессонница поражает многих людей из-за ненормального уровня стресса и эмоциональных расстройств.
Она может иметь тяжелые последствия для всего организма и вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Недостаток сна вызывает бесчисленные расстройства, такие как усталость, головокружение, головные боли, неспособность сосредоточиться, вялость и потеря аппетита. Нейротрансмиттеры позволяют нервным импульсам проходить от одной клетки к другой, и когда баланс нейротрансмиттера серотонина нарушается, это приводит к нарушениям сна.
Тело производит серотонин из аминокислоты, известной как триптофан. Существует несколько трав с высоким содержанием триптофана, которые помогают восстановить необходимый уровень серотонина в мозге.
5 Herbal Remedies For Sleeplessness
Valerian Root
Эта трава широко используется для лечения и терапии бесчисленных болезней и недомоганий и является важным компонентом домашней аптечки. Она очень полезна для вызывания спокойного сна. Она не вызывает сонливости или тяжелой головы на следующее утро, как это происходит с большинством рецептов. Он расслабляет всю нервную систему, снимает стресс и нервное напряжение. Принимайте 500 мг экстракта корня валерианы ежедневно.
Обладает седативными свойствами, которые расслабляют нервную систему и мозг и восстанавливают баланс нейромедиаторов. Вскипятите чашку воды и добавьте в нее две чайные ложки ромашки. Настаивайте в течение десяти минут, после чего процедите чай и выпейте его за полчаса до сна.
Home Remedies For InsomniaДомашние средства от бессонницыПростые домашние средства от бессонницыNatural Cure For Sleeplessness
Lemon Balm
Эта трава с древних времен использовалась для лечения и терапии широкого спектра заболеваний и недугов. Она обладает превосходными антидепрессивными, седативными, стимулирующими, тонизирующими и спазмолитическими свойствами. Он расслабляет нервы и улучшает работу нервной системы. Заварите несколько растертых листьев мелиссы в чашке кипятка. Через десять минут процедите чай, добавьте одну чайную ложку меда и пейте по три чашки в день.
Это очень мощная трава для снятия тревоги и стресса и восстановления функции нейротрансмиттеров. Она повышает настроение, успокаивая возбужденные нервы, и способствует ощущению благополучия и расслабления.
Он обеспечивает ночь спокойного сна, не вызывая тяжести в голове по утрам. Возьмите немного свежего корня кава-кава и измельчите его в мелкий порошок. Замочите одну столовую ложку порошка в стакане холодной воды на двадцать пять минут. Выпейте эту смесь перед сном.
Скумпия — многолетняя трава. Она успокаивает и стимулирует нервную систему, ослабляет мышечное напряжение и снимает стресс. Способствует крепкому и спокойному сну. Вскипятите чашку воды и заваривайте в ней две чайные ложки листьев тюбетейки в течение десяти минут. Процедите чай и пейте по три чашки в день.
