Смена настроения — это быстрые изменения настроения, продолжительность которых может быть разной, они могут длиться несколько часов или несколько дней. Миллионы американцев принимают таблетки, чтобы умерить свои перепады настроения. Сексуальное влечение, режим сна, концентрация внимания, самооценка, употребление алкоголя, уровень энергии — все это признаки расстройства настроения.
Если вы беременны, вы, вероятно, испытываете перепады настроения. Иногда стресс, иногда подавленность. Гормональный дисбаланс, усталость надпочечников и менопауза, вызывающие большое количество симптомов, способствуют перепадам настроения.
Чтобы справиться с расстройствами настроения, рекомендуется правильно питаться, высыпаться, гулять, ходить на массаж или проводить время с друзьями. Если ваше настроение не меняется в течение нескольких дней, лучше всего обратиться к врачу за консультацией.
Иногда перепады настроения могут быть настолько опасными, что требуют внимания врача. Ниже перечислены несколько натуральных трав, помогающих справиться с перепадами настроения.
5 Herbal Remedies For Mood Swings
Passionflower
Passionflower — отличное растительное средство, когда речь идет о повышении общего настроения. Эта трава помогает уменьшить беспокойство, бессонницу, нервозность и принимается в виде капсул, настоек или чая.
Зверобой
Зверобой — еще одно лучшее растительное средство, помогающее при лечении от легкой до тяжелой депрессии. Эта трава обладает потенциальной способностью уменьшать симптомы гормонального дисбаланса, предменструального синдрома, тревожности, которые являются основными причинами перепадов настроения.
Гиперицин, активный ингредиент этой травы, является естественным ингибитором моноаминоксидазы (МАО). Благодаря ингибированию МАО вырабатывается серотонин, повышающий настроение. Она выпускается в виде капсул, таблеток, жидких экстрактов, чаев, стандартная дозировка этой травы составляет от 900 до 1200 миллиграммов два раза в день.
Женьшень — стимулирующая трава, помогающая улучшить эмоциональное состояние, повысить уровень энергии и улучшить настроение. Эта трава обладает адаптогенными свойствами, что означает, что она способна смягчать последствия стрессовой реакции, тем самым помогая вам сохранять стабильность.
.
Гинзенозиды — это активные соединения, содержащиеся в женьшене, которые помогают уменьшить стресс и способствуют душевному спокойствию.
Донг Куай — одно из лучших средств для лечения перепадов настроения, его называют женским женьшенем и лучше всего принимать в виде отвара. Чтобы приготовить отвар, положите 3 чайные ложки корней донг-куай в 4 чашки кипятка и дайте настояться в течение 15 минут.
Разделите этот отвар на 3 приема и пейте в течение дня. При желании можно употреблять эту траву в виде настойки, рекомендуется принимать по 40 капель три раза в день.
Лаванда — очень популярная трава, полезная в лечебных целях. Эфирные масла лаванды помогают уменьшить стресс и тревожность, что способствует стабилизации перепадов настроения.
Аромат лаванды помогает улучшить качество сна и расслабляет деятельность нервной системы, что связано с перепадами настроения. Не позволяйте перепадам настроения доминировать в вашей жизни, освободите свой разум, и вы сами станете свободными. Желаю вам всех самых лучших друзей!
