5 лучших натуральных средств от мышечной боли

Натуральные средства

После долгого тяжелого рабочего дня или после напряженной тренировки в спортзале расслабиться в гидромассажной ванне кажется идеальным завершением дня, чтобы расслабить больные мышцы, но что делать, если гидромассажная ванна недоступна.

Всем нам в то или иное время приходится сталкиваться с проблемой болезненности и ломоты в мышцах, будь то из-за недосыпа или переутомлени...

После долгого тяжелого рабочего дня или после напряженной тренировки в спортзале расслабиться в гидромассажной ванне кажется идеальным завершением дня, чтобы расслабить больные мышцы, но что делать, если гидромассажная ванна недоступна.

Всем нам в то или иное время приходится сталкиваться с проблемой болезненности и ломоты в мышцах, будь то из-за недосыпа или переутомления; но хорошая новость заключается в том, что существует множество простых натуральных средств, которые могут помочь успокоить все — от ушибленной голени до ноющей спины. Ниже приведены некоторые из наиболее эффективных природных средств для избавления от боли в мышцах:

5 Natural Cures For Muscle Soreness

Epsom Salt And Mustard Seeds

Это одно из самых проверенных и испытанных домашних средств для избавления от боли в мышцах. Просто растворите чашку соли Эпсона в наполненной теплой водой ванне и намочите себя, чтобы получить облегчение от усталости и боли в мышцах. Соль Эпсона содержит сульфат магния, который действует как естественный релаксант и помогает выводить жидкость из тканей, тем самым уменьшая отек и боль.

Помимо этого, добавление в воду нескольких чайных ложек семян желтой горчицы усилит успокаивающий эффект соли Эпсома и поможет расслабиться больным мышцам. Обязательно используйте теплую, а не горячую воду, так как это предотвратит высыхание кожи. Используйте это средство до 3 раз в неделю в течение 15 минут или пока вода не станет прохладной.

Горячий душ или холодный компресс

Принятие теплой ванны или душа также помогает усталым мышцам расслабиться, что является ключом к облегчению плеч, сведенных узлом из-за напряжения, и мышц, затянутых из-за чрезмерной нагрузки. С другой стороны, прикладывание пакета со льдом к воспаленным или ушибленным мышцам на 20 минут может принести немедленное облегчение, так как уменьшает болезненность и отек тканей.

Яблочный уксус

Яблочный уксус также оказался чрезвычайно эффективным средством для лечения судорог ног и болезненных мышц. Просто смешайте 2 столовые ложки этого уксуса в стакане питьевой воды или примите 1 столовую ложку прямо как укол. Кроме того, яблочный уксус можно наносить на больные места, чтобы избавиться от усталости и боли в мышцах.

Эфирные масла

Разнообразные эфирные масла и их смеси оказались весьма полезными для облегчения боли в мышцах. Для лечения мышечных спазмов рекомендуется смесь эфирных масел мяты перечной и лемонграсса. Кроме того, масла римской ромашки, майорана и базилика признаны эффективными для лечения мышечных спазмов.

Также для снятия мышечного напряжения можно использовать эфирные масла лаванды, римской ромашки и перечной мяты. Чтобы использовать эти масла для лечения мышечной боли, добавьте несколько капель этих масел в столовую ложку любого масла, например, оливкового или кокосового, и нанесите на больные мышцы.

Если вы чувствуете боль и скованность после тяжелого рабочего дня, после прогулки на несколько миль или после тренировки, возможно, вам следует больше двигаться. Это связано с тем, что наши мышцы со временем укрепляются, и в дальнейшем вы сможете выполнять эти действия с гораздо меньшим дискомфортом.

Помимо этого, если вы чувствуете скованность после долгого сидения, просто встаньте и подвигайтесь или сделайте небольшую растяжку, чтобы получить эффективное облегчение.

Оцените статью
Женский сайт о красоте и здоровье