Лицо выдает возраст быстрее, чем любая другая часть тела. Хотя многие прибегают к косметическим процедурам, они могут быть весьма неприятными и дорогостоящими. Иногда инвазивные процедуры могут не дать долговременных результатов. Но есть определенные антивозрастные упражнения для лица, которые можно попробовать, чтобы эффективно контролировать возраст. Их не только легко выполнять в домашних условиях, они эффективны и дают результаты. Йога для лица также называется йогой, она помогает подтянуть кожу с помощью специальных мышечных движений. Кроме того, она способствует выработке коллагена — компонента, ответственного за поддержание эластичности кожи.
Давайте попробуем 5 лучших антивозрастных упражнений для лица. Вот подробности.
1. Упражнение для щек
Станьте перед зеркалом и широко улыбнитесь сомкнутыми губами. Постарайтесь улыбнуться от уха до уха, насколько это возможно, а затем сморщите нос. Втяните нос в тугую морщинку, чтобы во время улыбки подтолкнуть мышцы щек вверх. Оставайтесь в таком положении в течение пяти-десяти секунд, а затем расслабьтесь. Повторите это упражнение для лица 10 раз. Регулярные занятия остановят появление мелких морщин и будут держать морщины под контролем. Это также предотвратит провисание кожи и мышц щек.
2. Упражнение для лба
На лбу появляются мелкие морщинки даже раньше, чем вы это осознаете. Чтобы разгладить лоб, попробуйте упражнение удивленное лицо. Для этого поднимите брови как можно выше и широко откройте рот. Растяните рот и брови как можно сильнее. При этом глаза также расширятся. Повторяйте это упражнение 10 раз в день, чтобы избавиться от морщин на лбу. А если вы боитесь, что вас поймают, просто сделайте удивленный вид, и ваш режим упражнений будет завершен.
3. Упражнения для шеи и линии челюсти
Мышцы передней части шеи называются платизмой, и с возрастом они имеют тенденцию обвисать. Чтобы предотвратить это, старайтесь работать над мышцами платизмы. Сидите или стойте удобно и смотрите вверх. Держите голову в нужном положении и перекатывайте язык, пока он не коснется крыши рта. Это движение приведет к сокращению мышц передней части шеи. Удерживая язык в таком положении, постепенно опустите лицо, чтобы шея коснулась подбородка. Теперь вы можете почувствовать, как сокращаются мышцы нижней платизмы. Оставайтесь в этом положении в течение 20 секунд, а затем расслабьтесь. Это отличное упражнение для исправления двойного подбородка и предотвращения обвисания кожи на шее и подбородке.
4. Упражнение для опухших глаз
Если по бокам глаз появились мелкие морщинки, избавиться от них поможет упражнение для хмурого лица. Оно также эффективно справляется с опухшими глазами или опущенными веками. Встаньте перед зеркалом и проведите указательными пальцами по внешним уголкам бровей. Средние пальцы упритесь во внутренние уголки бровей. С помощью пальцев опустите брови вниз. Слегка сожмите глаза, чтобы создать хмурое лицо. Сделайте грустное лицо губами, изогнув их вниз. Оставайтесь в этом положении в течение 2 секунд. Повторяйте упражнение 8 раз в день для достижения наилучших результатов.
5. Упражнение для полного лица
Сделайте глубокий вдох и задержите воздух во рту, надув щеки. Оставайтесь в этом положении в течение минуты или столько, сколько вам не нужно выдыхать. Медленно выдохните через нос. Выполните 5 комплектов этого упражнения, чтобы получить идеально подтянутое лицо и шею.
