Фаза нервозности, несчастья и раздражительности, которой вы подвергаетесь в это время месяца, может оказать определенное влияние на вашу супружескую жизнь, отношения с коллегами и даже взаимодействие с клиентами. Люди могут принять вас за высокомерную и раздражающую личность.
Вы прекрасно знаете, что это не так, потому что в другое время месяца ваши эмоции находятся под контролем, и вы можете хорошо ладить с людьми. Это симптомы ПМС или предменструального синдрома. Он также известен как перименструальный синдром. ПМС — это совокупность эмоциональных симптомов, связанных с периодом до и после менструации.
Часто он имеет и физические проявления. У некоторых женщин симптомы слабо выражены и не требуют никакого лечения. Однако есть и такие женщины, у которых ПМС имеет ярко выраженные проявления. Агрессивные симптомы ПМС требуют надлежащего ухода. Как такового лекарства от ПМС не существует, но им можно управлять. Вместо того чтобы лечиться дорогостоящими лекарствами и заместительной гормональной терапией, вы можете воспользоваться растительными средствами. Давайте рассмотрим некоторые растительные средства для лечения ПМС.
Herbal Remedies For PMS
Chasteberry
Эта трава обычно встречается в центрально-азиатских и средиземноморских регионах, и было установлено, что она довольно эффективна для подавления симптомов ПМС.
Предполагается, что частуха может подавлять выработку гормона, известного как пролактин, в гипофизе. Повышенное производство пролактина является причиной чрезмерного ПМС. Для получения эффекта необходимо принимать по 20 мг экстракта первоцвета дважды в день. Это уменьшит многие симптомы, связанные с этими днями месяца.
Evening Primrose
Это масло примулы вечерней содержит ненасыщенные жирные кислоты. Было замечено, что женщины с высоким уровнем ПМС страдают от дисбаланса в количестве незаменимых ненасыщенных жирных кислот. Восстановление баланса этих жирных кислот может помочь справиться с симптомами ПМС. Этого можно добиться с помощью масла примулы вечерней.
F По этой причине он традиционно используется для лечения проблем, связанных с ПМС. Травники рекомендуют принимать 1000 мг масла примулы вечерней в день в равных дозах примерно за две недели до начала менструации.
Зверобой
Эта трава издавна используется для лечения перепадов настроения. Поскольку перепады настроения являются одним из значительных проявлений ПМС, вы можете использовать эту траву для лечения ПМС. В ходе научных исследований было установлено, что ежедневный прием зверобоя может достаточно эффективно справиться с перепадами настроения.
Масло льняного семени
В предменструальном синдроме в основном виноват гормональный дисбаланс. Для его лечения можно использовать льняное масло. Оно содержит натуральное гормональное вещество, известное как лигнаны.
Это так же эффективно, как заместительная гормональная терапия. Он может уменьшить приступы приливов жара и потливость. Он также полезен при депрессии и усталости.
Black Cohosh
Эта трава содержит фитоэстрогены, которые могут сбалансировать уровень эстрогена в организме. Это предотвращает гормональный дисбаланс и, следовательно, уменьшает проявления ПМС. Выпускается в форме настойки.
