Авокадо считается одним из самых здоровых натуральных продуктов питания, которые предлагает нам мать-природа. Он обладает непревзойденной питательностью и является богатым источником целого ряда полезных витаминов и минералов, которые в значительной степени способствуют укреплению вашего здоровья. Дерево авокадо родом из Мексики (Центральная Америка) и принадлежит к семейству цветковых растений Lauraceae. Другие растения этой категории — камфора, корица и лавр. Авокадо, которое иногда называют аллигаторовой грушей, на самом деле представляет собой огромную ягоду, состоящую из одного семени. В основном он растет в средиземноморском климате по всему миру и имеет зеленое мясистое тело, которое может значительно отличаться по форме (сферической, грушевидной или яйцевидной).
Авокадо можно есть непосредственно, а также употреблять его сок. Сок авокадо содержит множество питательных веществ, которые помогают в борьбе с рядом заболеваний. Фактически, он содержит более двадцати пяти жизненно важных питательных веществ, включая витамины А, В, С, Е и К. Кроме них, сок авокадо содержит калий, фосфор, железо, магний и так далее, все из которых очень полезны для вашего общего самочувствия.
- Вот несколько полезных свойств сока авокадо, о которых вы должны знать:
- Уменьшает признаки старения
- Помогает в пищеварении
- Контролирует уровень холестерина
- Профилактика некоторых видов рака
- Предотвращает врожденные дефекты
- Борьба с болезнями сердца
- Регулирует уровень сахара в крови
- Борьба со свободнорадикальным повреждением
- Противовоспалительные свойства
- Улучшает зрение
- Улучшает качество кожи
- Контролирует кровяное давление
- Лечит неприятный запах изо рта
- Улучшает усвоение питательных веществ
- Полезен для набора веса
Вот несколько полезных свойств сока авокадо, о которых вы должны знать:
Уменьшает признаки старения
Сок авокадо — очень полезный напиток, когда дело доходит до скрытия признаков старения. Он постоянно питает кожу и способствует тому, что мелкие морщины исчезают с ее поверхности.
Помогает в пищеварении
Сок авокадо известен своей способностью помогать в процессе пищеварения. Он содержит ряд питательных веществ, которые запускают различные пищеварительные ферменты, а также помогает повысить эффективность всего процесса пищеварения.
Контролирует уровень холестерина
Сок авокадо богат бета-ситостеролом — соединением, которое, как было установлено, снижает уровень плохого холестерина. В одном из исследований, когда пациенты с гиперхолестеринемией употребляли авокадо в течение недели, наблюдалось заметное снижение уровня холестерина на 17%. Это показывает, что если регулярно употреблять сок авокадо, то можно держать уровень холестерина под контролем.
Профилактика некоторых видов рака
Рак — одно из самых страшных заболеваний нашего времени. Он обычно сопровождается повреждением клеток, сначала незаметным, а затем стремительным, и со временем лечить его становится все труднее. Сок авокадо играет важную роль в защите от некоторых онкологических заболеваний. Действительно, было проведено несколько исследований, которые указывают на способность сока авокадо предотвращать рак груди и рак предстательной железы.
Предотвращает врожденные дефекты
Благодаря тому, что сок авокадо является богатым источником фолата, витамина группы В, известного как фолиевая кислота, он известен своей способностью предотвращать врожденные дефекты.
Борьба с болезнями сердца
Благодаря наличию некоторых важных питательных веществ, таких как калий, витамин B6 и фолиевая кислота, все из которых являются очень важными питательными веществами, борющимися с болезнями сердца, сок авокадо является отличным натуральным напитком для поддержания здорового сердца.
Регулирует уровень сахара в крови
Сок авокадо является богатым источником мононасыщенных жиров, также известных как хорошие жиры, которые играют важную роль в обращении вспять резистентности к инсулину и, следовательно, помогают поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Кроме того, в состав сока авокадо входит растворимая клетчатка, которая также помогает поддерживать здоровый уровень сахара.
Борьба со свободнорадикальным повреждением
Благодаря наличию глутатиона, мощнейшего антиоксиданта, сок авокадо отлично справляется с повреждением организма свободными радикалами.
Противовоспалительные свойства
Благодаря противовоспалительным свойствам сока авокадо, он оказывается весьма полезным при таких заболеваниях, как подагра, цистит, бронхит и так далее. Он также помогает снять отеки.
Улучшает зрение
Каротиноид лютеин является очень важным питательным веществом, которое помогает бороться с катарактой и возрастной макулярной дегенерацией. Сок авокадо богат этим важным питательным веществом и поэтому способствует улучшению зрения.
Улучшает качество кожи
Витамин С — очень нужное питательное вещество для кожи. Витамин С обладает антиоксидантными свойствами, которые устраняют повреждение кожи свободными радикалами, что особенно вредно для кожи, и эффективно предотвращают ряд заболеваний, связанных с кожей. Будучи природным источником витамина С, сок авокадо может быть особенно полезен для вашей кожи.
Контролирует кровяное давление
Здоровое кровяное давление очень важно для поддержания нормальной циркуляции крови во всем организме. Благодаря тому, что сок авокадо является богатым источником калия, он помогает поддерживать здоровое кровяное давление.
Лечит неприятный запах изо рта
Сок авокадо считается одним из лучших натуральных освежителей полости рта. Он полезен для очищения кишечника, который является истинным виновником неприятного запаха изо рта.
Улучшает усвоение питательных веществ
Вы можете потреблять много питательных веществ через различные продукты питания, но не менее важно, чтобы эти питательные вещества хорошо усваивались в вашем организме. Сок авокадо известен своими абсорбирующими свойствами, которые помогают организму усваивать различные питательные вещества.
Полезен для набора веса
Сок авокадо содержит большое количество полезных калорий, поэтому если вы хотите набрать вес, сок авокадо является очень полезным натуральным источником, который поможет вам в этом.
