Не существует такого чуда, как фонтан молодости, но есть несколько вещей, которые нужно делать, чтобы как можно дольше оставаться красивой и привлекательной. Один из самых простых и, пожалуй, самых приятных способов отбить часы старения — включить в рацион антивозрастные фрукты. Существуют определенные виды фруктов, которые содержат хорошую дозу антиоксидантов, способных сохранить вашу кожу упругой, молодой и здоровой. Поэтому, чтобы выглядеть великолепно долгое время, употребляйте антивозрастной фруктовый салат с этими фруктами.
Here Are The Top 11 Fruits That Help Fight Aging
Berries are actually one of the healthiest and antioxidant-rich fruits that are considered good for your skin health. На самом деле, ягоды содержат больше антиоксидантов, чем другие фрукты, а высокие дозы витамина С в них определенно полезны для вашей кожи. Они помогают поддерживать коллаген в коже и сохраняют кожу здоровой и свободной от морщин.
Гранат
Семена граната являются отличным источником необходимых минералов и витаминов. Они содержат рибофлавин, фосфор и другие питательные вещества, которые способствуют здоровью кожи, укрепляя ее коллаген. Коллаген отвечает за эластичность кожи, и гранат может дать вам все это, чтобы сохранить вашу кожу упругой и здоровой.
Авокадо является невероятным источником витаминов комплекса В и витамина Е, которые необходимы для питания кожи. Кроме того, калий, содержащийся в авокадо, помогает поддерживать кожу увлажненной. Авокадо — отличный источник полезных жиров и соединения, известного как глутатион, которое помогает бороться со старением.
Этот маленький сладкий фрукт содержит хорошую дозу антиоксидантов, которые сохраняют кожу здоровой и избавляют ее от морщин и тонких линий. Кроме того, этот зеленый фрукт содержит хорошую дозу витамина Е и витамина С, которые помогают уменьшить повреждения кожи, вызванные вредными свободными радикалами. Добавляйте его в смузи или салаты и получайте максимальную пользу.
Арбуз
Включение арбуза в свой рацион — это вкусный способ обеспечить увлажнение, влагу и питание кожи. Употребление арбузного смузи или включение его во фруктовый салат поможет вам получить хорошую дозу минералов, витаминов и антиоксидантов, которые помогают предотвратить обесцвечивание кожи и появление морщин — признаков старения.
Банан содержит хорошую дозу витамина В6 и витамина С, которые помогают сохранить молодость и эластичность кожи. Кроме того, марганец и другие питательные вещества, содержащиеся в этом фрукте, помогают бороться с преждевременным старением. Его можно использовать для питания и увлажнения кожи при местном применении.
Яблоко каждый день может сдержать старение. Кожура яблока прекрасно подходит для местного применения, а содержащиеся в ней внутренние ферменты помогают удерживать воду и выводить токсины. Яблочный уксус, приготовленный из яблок, является отличным питательным ингредиентом для кожи, который предотвращает появление морщин. ACV помогает поддерживать pH-баланс кожи, что также необходимо, если вы хотите долго оставаться молодыми.
Сочное манго не только задерживает старение, но и обеспечивает вас целым набором минералов и витаминов, которые необходимы для здоровья кожи. Его можно применять местно для уменьшения темных пятен и лечения обесцвечивания кожи. Бета-каротин, содержащийся в манго, помогает в омоложении кожи и придает ей естественный блеск.
При местном применении или внутреннем употреблении папайя творит чудеса, поддерживая здоровье кожи. Содержащиеся в папайе витамины А, Е и С помогают бороться со старением кожи, обеспечивая ее питание. Папайя — экзотический фрукт, доступный в некоторых частях света, и может использоваться как натуральный тоник для кожи лица.
Мы слышали об антивозрастных соединениях, содержащихся в вине, но на самом деле все эти полезные свойства содержатся в винограде, и вы можете получить их без употребления алкоголя. В винограде есть соединение, известное как ресвератрол, которое отвечает за борьбу со старением кожи. Они помогают бороться с клеточным старением. Выпейте стакан свежего виноградного смузи вместе с косточками и кожицей винограда, чтобы получить все эти преимущества.
Мангустин
Мангустин — суперэкзотический фрукт, который помогает в борьбе со старением кожи. Он является превосходным источником антиоксидантов, таких как катехины, и его употребление помогает бороться с повреждением клеток кожи, вызванным вредными свободными радикалами. Кроме того, высокое содержание витамина С в мангустине придает коже сияние и блеск, тем самым улучшая ее здоровье.
