Обезвоживание — это биологическое состояние, при котором уровень жидкости в организме меньше, чем количество жидкости, выводимой из организма. Дегидратация подразделяется на гипернатриемическую (потеря воды), гипонатриемическую (потеря электролитов) и изонатриемическую (потеря и воды, и электролитов) на основании уровня натрия в сыворотке крови. Обезвоживание вызывается внутренними (лихорадка, слишком большая физическая нагрузка, тяжелые травмы и т.д.) и внешними (тепловое воздействие, отсутствие воды и т.д.) факторами. Обезвоживание характеризуется повышенной жаждой, сухостью во рту и на коже, опухшим языком, головокружением, обмороками, уменьшением количества выделяемой мочи, спутанностью сознания, запорами, снижением артериального давления и многими подобными состояниями.
Обезвоживание можно взять под контроль, используя нижеуказанные домашние средства:
Восстановление уровня воды
Вода может легко восстановить организм взрослого человека. Пейте небольшое количество воды через регулярные промежутки времени. Пейте чистую жидкость, углеводные или содержащие электролиты напитки. Включите в рацион фрукты и овощи с высоким содержанием воды: клубнику, арбуз, помидоры, огурцы, баклажаны и т.д. Кокосовая вода — лучшее средство для восстановления уровня электролитов. Кокосовая вода регидратирует лучше, чем вода. Сделайте лимонад. Добавьте сок одного лимона в один стакан воды, добавьте одну чайную ложку сахара и щепотку соли. Пейте напиток несколько раз в день.
Магниевая соль (Эпсом) ванна
Эпсомская ванна помогает снять симптомы обезвоживания, такие как усталость и болезненность мышц. Добавьте небольшое количество магниевой соли в теплую воду для купания. Принимайте ванну в течение 20 минут. Это поможет усвоению магния через кожу и поможет преодолеть побочные эффекты обезвоживания.
Пищевая сода
Приготовьте питьевой раствор из пищевой соды и соли. Добавьте половину чайной ложки пищевой соды, одну чайную ложку соли и две-три чайные ложки сахара примерно в один литр кипяченой, а затем холодной воды. Пейте этот раствор несколько раз в день для регидратации организма.
Йогурт легко усваивается и успокаивает желудок. Съешьте чашку простого йогурта или съешьте простой рис, смешанный с йогуртом. Это очень эффективно при обезвоживании, вызванном рвотой, диареей или при сильной потере жидкости в организме и усталости.
Пахта
Пахта регидратирует и восстанавливает уровень электролитов в организме. Пейте пахту несколько раз в день. Чтобы сделать напиток вкусным, добавьте немного измельченного имбиря и щепотку соли.
Чай из ромашки
Чай из ромашки — это чай без кофеина, который очень полезен для восполнения жидкости при обезвоживании. Он также является болеутоляющим средством и снимает спазмы в желудке, которые сопровождают обезвоживание организма.
Возьмите две миски риса и хорошенько промойте их. Промойте их дважды или трижды и выпейте эту рисовую воду. Вода помогает восстановить силы благодаря содержащимся в ней углеводам и бороться с обезвоживанием.
Спаржа богата клетчаткой и помогает усваивать воду в организме. Спаржа очень полезна в случае обезвоживания. Она не только помогает восстановить жидкость в организме, но и придает силы организму. Спаржу можно употреблять в виде салата или овощей. Она также снижает температуру тела.
Семена тмина
Семена тмина используются для профилактики и лечения обезвоживания, они помогают восстановить жидкость в организме и поддерживают температуру тела. Запейте одним литром воды. Когда вода закипит, добавьте в нее одну-две чайные ложки семян тмина и дайте воде прокипеть еще несколько минут. Пейте тминную воду после охлаждения несколько раз в день.
