Газы и вздутие живота — распространенные проблемы, с которыми сталкиваются в повседневной жизни. И большинство людей просто принимают антикислотные средства или лекарства, не утруждая себя поиском натуральных средств. В принципе, газы, регулярно возникающие вместе со вздутием живота, свидетельствуют о нарушениях в работе внутренних органов. Это означает, что что-то не в порядке с вашей пищеварительной системой. Вот несколько натуральных средств, а также изменения в вашем образе жизни, которые помогут решить эту проблему и предотвратить ее повторение.
10 Natural Ways To Treat Gas And Bloating
Drink 10 Glasses Of Water A Day
Это может показаться слишком много, но на самом деле это не так. Употребление воды способствует вымыванию токсинов, что, в свою очередь, улучшает работу пищеварительной системы. В результате вы сможете избавиться не только от постоянного газообразования, но и от изжоги и вздутия живота. Выпивайте не менее двух стаканов воды натощак, а затем продолжайте пить по одному стакану воды примерно каждый час или два.
Регулярные физические упражнения
Еще одним простым, но эффективным способом борьбы с проблемами газообразования и вздутия живота являются регулярные физические упражнения. Кардио в сочетании с йогой и другими упражнениями оказывает давление на внутренние органы, что улучшает пищеварение и высвобождает соки, способствующие расщеплению пищи. Асана, особенно асана хала, помогает уменьшить вздутие живота и вывести излишние газы естественным путем.
Имбирный чай
Еще одно простое и легкое средство от газов — натуральный имбирный чай. При этом следует помнить, что лучше всего пить его без молока или с небольшим его количеством. Слишком много молока в этом чае только усугубит проблему. Заварите несколько тертых или измельченных кусочков имбиря в чашке воды вместе с небольшим количеством меда. Пейте его теплым для достижения наилучших результатов.
Семена тмина
Возьмите чайную ложку семян тмина и пожуйте ее. Дайте соку выделиться и попасть в рот. Если вкус слишком силен для вас или обжигает язык, добавьте немного соли и лайма. Помогает мгновенно избавиться от газов.
Медленное пережевывание пищи
Еще один фактор, который большинство людей игнорируют, когда речь идет о газах, — это медленное пережевывание пищи. Перед проглатыванием пищу следует пережевывать не менее 30-32 раз. Расщепленная пища переваривается легче по сравнению с пищей, которая пережевывается неправильно.
Теплая лимонная вода
Несколько капель лимона на чашку теплой воды — отличный способ вымыть токсины и избавиться от газов. В основном теплая вода помогает пищеварению, а лимон избавляет от газов.
Это натуральное средство прекрасно помогает при лечении всех видов внутреннего воспаления и газообразования. Сильный, но вкусный аромат специи заставляет пищеварительные соки работать. Просто добавьте ее к своим любимым овощам или съешьте в виде порошка, запивая теплой водой.
Вы помните, как фенхель или саунф подается в большинстве семей после еды. Причина в том, что фенхель обладает естественными антигазовыми свойствами. Сок этой травы сразу же запускает процесс пищеварения и избавляет от чувства жжения в желудке.
Проверяйте, что вы едите
Наряду с другими вышеперечисленными пунктами, крайне важно следить за тем, что вы едите. Длительные перерывы между приемами пищи вызывают несварение желудка и газообразование. Острая и жареная пища усугубляет проблемы с желудком. Чрезмерное потребление клетчатки также является одной из основных причин газообразования и вздутия живота. Сократите потребление соли и очень острой пищи.
Мята перечная
Мята перечная в виде чая, освежителя для рта или даже в салатах помогает избавиться от проблем, связанных с пищеварением. Пейте мятный чай со льдом, чтобы победить летнюю жару и газообразование. Вы также можете есть конфеты и ириски на основе перечной мяты, чтобы получить некоторое облегчение от проблемы газов и вздутия живота.
