Чарли Хорс — это вид мышечного спазма, который чаще всего возникает в ноге, хотя может возникнуть в любой мышце. Этот вид мышечного спазма может возникнуть даже ночью, когда человек спит. Это может быть вызвано недостатком калия и обезвоживанием. Кроме того, жаркая погода, а также физические нагрузки могут стать причиной появления лошади Чарли. Перенапряжение во время физической активности, ношение каблуков и т.д. могут быть другими причинами этого состояния. Пульсирующая боль причиняет сильную боль, мышцы ноги напрягаются, и боль может быть мучительной.
Лошадь Чарли — распространенное состояние, и человеку не нужно обращаться за медицинской помощью. Однако справиться с этим видом мышечного спазма очень важно, и ниже приведены несколько домашних средств, которые помогают в лечении этого состояния:
Here Are The Top 10 Home Remedies For Charlie Horse:
Банана считается удивительным источником калия и может помочь в предотвращении мышечных спазмов, таких как Charlie horse. Этот вид мышечных спазмов может возникнуть из-за недостатка калия в рационе. Калий действует как электролит, а также помогает в регулировании водного баланса. Поэтому для профилактики лошади Чарли необходимо включить бананы в свой рацион.
Соли Эпсома:
Если случилась лошадь Чарли, то для облегчения боли необходимо погрузиться в ванну с теплой водой и добавить немного солей Эпсома. Для достижения наилучшего результата отмокайте не менее 20-30 минут. Попробуйте следовать этому средству, чтобы добиться наилучших результатов.
Желтая горчица и вода:
Приготовьте смесь, смешав горсть семян горчицы. Употребляйте эту смесь и большое количество воды. Это средство помогает избавиться от болезненных мышечных спазмов в ноге, а также поддерживает организм в увлажненном состоянии, что также необходимо для профилактики и облегчения состояния лошади Чарли.
Смесь экстрактов лимона, апельсина и грейпфрута:
Нарежьте два апельсина, один грейпфрут и три лимона. Смешайте их вместе. Затем добавьте ч.л. винного камня и снова смешайте. Пейте этот коктейль, чтобы получить облегчение от мышечной скованности, вызванной судорогами мышц лошади Чарли. Эксперты рекомендуют выпивать 2 ст. ложки смеси вместе с 2 ст. ложками воды, чтобы предотвратить повторение этого состояния. Принимайте одну дозу утром и еще раз перед сном.
Натуральный уксус:
Натуральный уксус содержит большое количество минералов и витаминов, необходимых нашему организму. Прием 1-2 ст. ложек натурального уксуса может помочь избавиться от болезненного Чарли. Люди, которые страдают от спазмов ног лошади Чарли, могут почувствовать облегчение в течение 20 минут после приема уксуса.
Тоническая вода:
Тоническая вода содержит хинин, который помогает облегчить боль, вызванную лошадью Чарли. Раньше люди выпивали по рюмке тонизирующей воды ежедневно утром и еще одну рюмку перед сном, чтобы предотвратить повторение этого состояния.
Употребление продуктов, богатых магнием:
Недостаток магния в организме вызывает дефицит витаминов, в результате чего кровеносной системе становится трудно проталкивать достаточное количество крови в ноги. Магний помогает регулировать работу нервов и мышц, уровень кровяного давления и сахара в крови. Поэтому необходимо употреблять такие продукты, как листовая зелень, авокадо, йогурт, орехи, семечки, цельное зерно, сухофрукты и т.д. с высоким содержанием магния.
Прикладывание пакета со льдом к пораженной области может помочь в облегчении боли, вызванной лошадью Чарли. Прикладывайте пакет со льдом к пораженному участку сразу же, как только у вас возникнет подобный мышечный спазм. Попробуйте приложить пакет со льдом хотя бы на 15-20 минут. Это средство поможет улучшить кровообращение в пораженной области, что поможет уменьшить боль, вызванную таким видом мышечного спазма в ноге.
Витамин Е:
Люди, испытывающие недостаток витамина, часто страдают от ночных спазмов мышц лошади Чарли. Люди, принимающие хорошие дозы витамина Е, могут легко избавиться от этого состояния. Регулярный прием витамина Е необходим для лечения этого заболевания. Кроме того, частые судороги лошади Чарли могут быть вызваны нарушением кровообращения, и прием хорошей дозы витамина Е может помочь в этом случае.
Упражнения на растяжку:
Если вы страдаете от лошади Чарли в середине физической активности или ночью, то вы не можете игнорировать боль. Однако выполнение нескольких упражнений на растяжку является эффективным домашним средством, которое помогает облегчить боль при лошади Чарли. Встаньте на незатронутую ногу и медленно потяните лодыжку вверх по направлению к спине, растягивая ногу, это поможет облегчить боль, связанную с Charlie horse. Это домашнее средство помогает мгновенно избавиться от болезненного мышечного спазма в ноге.
