Приступы тревоги известны как панические атаки, психически вызывающие сильный испуг и страх. Тревожное расстройство возникает неожиданно, без каких-либо симптомов предупреждения. Приступ тревоги обычно длится в течение десяти минут и часто сохраняется в течение получаса.
Но в это время пациент может полностью потерять контроль над собой. В некоторых случаях сердце колотится так быстро, что кажется, что наступает сердечный приступ. Человек, страдающий от приступа тревоги, может испытывать непреодолимую панику, боль в груди, неприятные ощущения, дрожь и чувство разобщенности.
Типы тревоги
В основном существует шесть типов тревоги. Это общее тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, фобия и паническое расстройство.
При общем тревожном расстройстве пациент страдает от хронического или сильного беспокойства или напряжения, которое не покидает его все время. Основными симптомами этого типа являются проблемы с желудком, нетерпение и бессонница.
Социальное тревожное расстройство также известно как социальная фобия. При этом расстройстве пациент страдает от страха быть негативно воспринятым другими людьми и быть униженным перед публикой. Это происходит из-за крайней застенчивости человека.
Посттравматическое расстройство возникает после пережитого в прошлом события, угрожающего жизни. Человек начинает видеть кошмары или воспоминания об угрожающем событии в прошлом. Человек легко расстраивается, избегает других людей и сохраняет повышенную бдительность.
Обсессивно-компульсивное расстройство определяется нежелательными мыслями в голове, которые невозможно остановить.
Фобия — это другой тип тревоги, который характеризуется непрактичной паникой перед конкретной вещью или ситуацией. Боязнь полетов и боязнь высоты — вот некоторые из нереалистичных страхов. Паническая тревога характеризуется возникновением неожиданных приступов, неоднократно сменяющих друг друга.
Symptoms Of Anxiety
Тревога вызывается несколькими связанными с ней состояниями, которые различаются у разных людей. Тревога может быть вызвана ощущением неконтролируемых или страшных мыслей, чрезмерным напряжением и беспокойством о чем-то. Однако среди всех видов тревоги сильный испуг или постоянное беспокойство является основным симптомом тревожного расстройства.
Наряду с чувством раздражения и сильным беспокойством, существуют и некоторые другие эмоциональные симптомы тревоги. Некоторые из них — чувство нервозности, сосредоточенность на проблемах, чувство страха и напряжения, предвкушение самых ужасных вещей, беспокойство, ощущение пустоты в голове и поиск признаков опасности.
Возможно, существуют некоторые физические расстройства или симптомы, которые могут возникнуть из-за тревоги. Повышенная пульсация в теле, потливость, расстройство желудка, повторное мочеиспускание, урежение дыхания, напряжение в мышцах, головные боли, бессонница и истощение — вот некоторые из физических симптомов тревожного расстройства.
Причины тревоги
Photo Credit- Bodyliciousmama.com
В суматошном расписании каждый день полезно заниматься спортом. Регулярное применение техник релаксации может уменьшить тревожное расстройство и привести к расслаблению. Вы можете измерить некоторые специфические физиологические функции организма, чтобы узнать уровень тревоги в вашем теле. Измерение частоты сердечных сокращений, дыхания и напряжения мышц — вот некоторые из методов биологической обратной связи, которые помогают распознать тревогу.
Трава валериана является эффективным растительным средством для лечения тревоги. Эту траву следует принимать примерно за полчаса до сна. Результат будет заметен в течение двух-трех недель. Запах травы не очень приятный, поэтому людям нравится принимать ее в форме капсул.
Однако валериану не следует принимать до или после операции, вместе с алкоголем и людям с расстройством печени. Очень важно принимать траву валерианы, посоветовавшись с квалифицированным медицинским консультантом. Валериана — лучшее лекарство от периодического страха и тревоги.
Цветок страстоцвета — отличное натуральное средство для профилактики тревоги. Научно эта трава известна как Passiflora incarnata. Однако это растительное лекарство следует принимать под надлежащим медицинским наблюдением. Страстоцвет — это растительный транквилизатор, не вызывающий сонливости, который снимает нервозность, а также периодическую тревогу.
Когнитивно-поведенческая и экспозиционная терапия — очень эффективные виды терапии для лечения тревожности. Когнитивно-поведенческая терапия работает в основном с мыслями или чувствами, а также с поведением. Это лечение помогает определить и преодолеть депрессивное мышление, которое усиливает тревожное расстройство.
В ходе экспозиционной терапии пациент сможет справиться со своим страхом в безопасной и контролируемой среде. Повторное воздействие на мысли или страх пациента увеличит чувство контроля над ситуацией. Если пациент сможет противостоять своему страху без какого-либо вреда, проблема тревоги постепенно уменьшится.
Еще одним полезным методом лечения тревоги является использование эфирного масла растений. Добавление эфирного масла в ванну или массажное масло показывает отличный результат в лечении тревожного расстройства. Существуют различные масла, которые можно использовать для лечения тревожности. Розовое масло, масло сандалового дерева, масло жасмина, масло кипариса, масло герани и масло мелиссы — вот некоторые из них. Лечение маслом известно как ароматерапия.
Корни кавы очень эффективны в борьбе с тревогой у человека. Исследования показали, что напитки, приготовленные из корня кавы, способны изгнать проблему тревожности с корнем. Употребление этого напитка вызывает легкое анестезирующее ощущение на языке, за которым следует чувство расслабления, а также уменьшение тревоги и усталости.
Употребление вишни, выращенной в зимний период, эффективно для лечения тревоги и эмоционального напряжения. Winthania somnifera — это ботаническое название зимней вишни. Родиола розовая — еще одно полезное растительное средство для лечения тревожности. Она широко известна своим отличным действием по снижению тревожности и поддерживает весь организм во время приступа стресса. 5-гидрокситриптофан — еще одно эффективное лекарство от стресса. Он происходит из растительных источников и действует как первооткрыватель серотонина, который является нейротрансмиттером, помогающим регулировать баланс настроения.
