Хороший рост — один из секретов великой личности. За это отвечает множество факторов, таких как гены, сбалансированное питание, географическое положение, откуда родом человек, и общий гормональный баланс в организме.
Правильное питание в сочетании со здоровым образом жизни помогает достичь идеального роста и веса. При обсуждении факторов, приводящих к увеличению роста, нельзя умалять роль упражнений и физической активности. Именно здесь на помощь приходит йога.
Йога для увеличения роста
Йога — это не только физические упражнения, но и техника, которая помогает организму раскрыть свой истинный потенциал в плане физического и психического благополучия. Известно, что йогические позы стимулируют выработку гормонов, которые регулируют работу различных систем нашего организма. Считается, что регулярная практика йоги может помочь человеку вырасти в высоту даже после того, как он пройдет подростковый возраст. Обычно рост увеличивается до подросткового возраста. Хотя рост в высоту после определенного возраста не подтвержден научными данными, но практика йоги, специально предназначенной для роста в период взросления, может увеличить ваши шансы на хороший рост.
Таадхасана
Финиковая пальма называется Таадха. Как видно, это дерево вырастает очень высоким, поэтому название этой асаны очень метко отражает ее пользу для роста. Встаньте прямо, положив ладони на плечи.
Теперь поднимите ладони вместе с руками к небу. Продолжайте тянуться, пока не встанете на кончики пальцев ног с вытянутыми вверх руками. Вы должны почувствовать растяжение во всем теле. Теперь медленно, сначала встаньте на ноги, а затем опустите руки к плечу, пока ваше тело расслабляется. Выполните эту асану не менее 10-12 раз.
Сядьте на коврик для йоги, вытянув ноги перед собой. Теперь поднимите руки вверх. Растяните их и постарайтесь коснуться пальцев ног, не сгибая коленей. Медленно наклонитесь вперед так, чтобы нос коснулся бедер.
Эта асана сложна и требует практики. Не пытайтесь навязать ее телу. Медленно и неуклонно с регулярностью вы сможете выполнить ее полностью. Эта асана растягивает позвоночник, живот и бедра.
4 упражнения йоги для облегчения радикулитаУпражнения йоги при диабете5 лучших поз йоги для лечения боли в спинеУпражнения йоги при фибромиалгииЙога для увеличения роста
Сарвангасана
В этой асане лягте на коврик. Положите руки под спину. Теперь поднимите прямые ноги вверх так, чтобы пальцы ног были направлены к небу. Поддерживайте эту позу по мере подъема, плотно упираясь руками в спину.
Когда вы достигнете равновесия на плечах, медленно уберите руки и положите их прямо на пол. Через несколько секунд вернитесь в положение лежа, опираясь на руки.
Лягте на пол. Как в сарвангасане, поднимите ноги прямо вверх, поддерживая их руками за спиной. В отличие от сарвангасаны, не останавливайтесь, когда вы окажетесь вертикально на полу, вместо этого поднимите их над головой по направлению к полу так, чтобы пальцы ног коснулись пола. Уберите руки со спины и упритесь ими в пол. Эта поза также растягивает все тело.
Рассмотренные асаны полезны для увеличения роста, однако правильное питание играет не менее важную роль в его увеличении.
