Менструации происходят ежемесячно, и это происходит, когда тело сбрасывает выстилку матки. Почти каждая женщина в своей жизни наверняка испытывала боль при менструальных спазмах. Эти спазмы часто очень болезненны и влияют на обычную деятельность во время менструации. Эти спазмы возникают, когда мышцы матки сокращаются во время менструации. Некоторая боль во время менструации — это нормально, но когда вы испытываете сильные боли, это может привести к пропуску вашей обычной работы. Дисменорея — это медицинский термин, обозначающий болезненные менструации. Когда женщина испытывает боль непосредственно во время или перед менструацией, это называется первичной дисменореей, а когда менструация проходит безболезненно, но потом становится болезненной, это называется вторичной дисменореей. Матка и другие органы малого таза также подвержены этой проблеме. Болезненные менструации могут быть вызваны рядом причин, но есть ряд женщин, которые подвержены риску возникновения болезненных менструальных спазмов, включая женщин, у которых в семейном анамнезе есть болезненные месячные, курящих женщин, женщин с нерегулярными месячными, женщин, которые никогда не рожали, женщин с очень сильными кровотечениями во время месячных или тех, кто моложе 20 лет.
Внезапные менструальные спазмы и тазовые боли могут быть признаком инфекции. Если инфекцию не лечить вовремя, она может повредить органы малого таза, а также привести к бесплодию. Вы должны обратиться за медицинской помощью, если у вас есть симптомы инфекции, включая лихорадку, боль, неприятно пахнущие выделения из влагалища или внезапную боль, особенно если вы беременны. Существует несколько домашних средств, которые можно использовать, чтобы избавиться от менструальной боли или получить некоторое облегчение.
Вот 6 лучших домашних средств для облегчения менструальной боли:
Имбирь успокаивает мышцы и помогает бороться с судорогами. Это одно из безопасных и натуральных домашних средств для облегчения менструальных спазмов. Если у вас сильные спазмы во время месячных, попробуйте пить имбирный чай. Имбирь по эффективности не уступает ибупрофену, и просто прием имбирного чая творит чудеса, когда вы страдаете от сильных болей при месячных. Он действует как средство для снятия спазмов. Имбирь — это эффективная трава, которая делает нерегулярные месячные регулярными и помогает бороться с усталостью.
Упражнения во время месячных могут показаться сложными, но они действительно помогают избавиться от мышечных спазмов во время месячных. Любой вид физической активности или просто бодрая ходьба могут помочь облегчить боль в животе. Если у вас болезненные менструальные спазмы, рекомендуется заниматься спортом четыре-пять раз в неделю, чтобы поддерживать хорошее здоровье и уменьшить боль в животе.
F Для получения облегчения от менструальных спазмов базилик действует как эффективная трава. Базилик содержит кофейную кислоту, которая обладает болеутоляющими свойствами и помогает избавиться от боли во время менструации. Вы можете добавить примерно в одну чашку кипятка одну столовую ложку листьев базилика и выпить эту воду, когда она остынет. Вы получите облегчение от спазмов уже через несколько часов после употребления этой базиликовой воды. Вы также можете получить сок из листьев базилика, измельчив несколько листьев базилика и добавив этот сок примерно в одну чашку теплой воды. Питье этой воды поможет вам избавиться от болей при месячных. Также хорошо, если листья базилика можно добавлять в пищу, это помогает уменьшить боли во время менструации.
Одно из лучших домашних средств для получения облегчения от боли и дискомфорта, вызванных менструальными болями, — пить чай с корицей. Она обладает противовоспалительными свойствами, а также противоблошиными и спазмолитическими свойствами, которые помогают снять спазмы. Вы можете легко приготовить чай с корицей дома, добавив примерно одну четвертую часть порошка корицы в одну чашку горячей воды. Помешивая в течение пяти минут, добавьте в воду немного меда. Пейте медленно. Это средство помогает предотвратить спазмы, если принимать его три-четыре раза в первый день менструации.
Если вы хотите справиться с чрезмерными менструальными спазмами, тепло — еще одно лучшее средство. Вы можете применить тепло, положив тепловую подушку на нижнюю часть живота. Это чудесным образом расслабляет мышцы, которые сокращаются в матке. Горячий душ также помогает расслабиться от менструальных спазмов и боли. Прикладывание тепловой подушки или бутылки с теплой водой к пояснице также может помочь в борьбе с менструальными спазмами.
F Фенхель помогает снять спазмы и дискомфорт, вызванные менструальными болями. Вы можете добавить примерно одну чайную ложку семян фенхеля в одну чашку кипящей воды. Снимите смесь с огня, добавьте одну чайную ложку меда и как следует перемешайте. Вы можете пить это горячим, чтобы увидеть наилучшие результаты. Хорошо, если вы начнете принимать эту смесь или чай примерно за три дня до начала менструального цикла, чтобы получить облегчение от менструальных спазмов. Его можно принимать два раза в день.
