Выпадение волос и облысение — очень распространенное явление в наши дни. Облысению подвержены как мужчины, так и женщины, и с каждым днем этот вопрос становится все более серьезным. Такие проблемы, как истончение волос и облысение, могут лишить любого человека уверенности в себе и вызвать ужасные кошмары.
Известно, что выпадение волос в основном связано с возрастом, приемом некоторых лекарств, инфекциями, вредными химическими веществами и т.д. В этой статье мы составили список некоторых важных витаминов, которые помогают предотвратить выпадение волос. Давайте посмотрим на них!
Витамины при выпадении волос
Витамин А очень полезен для поддержания и роста волос и даже кожи. Он регулирует производство кислоты под названием ретиноевая кислота в волосяных фолликулах. Витамин А является важным ингредиентом многих средств по уходу за волосами и кожей, поскольку он обеспечивает широкий спектр преимуществ для волос и кожи.
Vitamin B 6 содержится в продуктах, богатых белком, и как витамин B 6, так и белок помогают предотвратить выпадение волос и стимулировать рост новых и здоровых волос. К продуктам, содержащим витамин B 6, относятся готовые к употреблению крупы, картофель, бананы, бобы гарбанзо, овсянка, куриные грудки, ростбиф и т.д.
Витамин C необходим организму для усвоения железа, а железо очень важно для роста волос.
Витамин С не вырабатывается организмом, поэтому предлагается удовлетворять потребность организма в витамине С путем приема добавок или употребления продуктов, богатых витамином С. Этот витамин в изобилии содержится в апельсинах, лимонах, ананасах и т.д.
По данным различных исследований, витамин D предотвращает выпадение волос. Это возможно, поскольку витамин D стимулирует клетки и волосяной фолликул, которые формируют стержень волоса.
Поэтому людям, страдающим облысением или выпадением волос, рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином D, либо принимать добавки с витамином D.
Витамин Е необходим для обеспечения достаточной циркуляции крови к коже головы, поскольку он, как известно, повышает способность волос поглощать кислород.
You можно выбрать продукты, богатые витамином Е, такие как готовые к употреблению крупы, сафлоровое масло, миндаль, соевое масло, кукурузное масло, зелень репы и т.д.
.
