Витамин D — один из важнейших витаминов человеческого организма, который отвечает за эффективное усвоение кишечником кальция и фосфатов. Этот секостероид, получаемый человеческим организмом под воздействием солнечного света и при употреблении продуктов, богатых витамином D, играет важную роль в ряде процессов организма.
Известно, что дефицит этого жирорастворимого витамина негативно влияет на людей, страдающих рядом заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак, гипертония, диабет и ряд других нарушений обмена веществ. В частности, низкий уровень витамина D в организме связан с диабетом по ряду признаков. Было установлено, что низкий уровень витамина D повышает риск смертности у людей, страдающих диабетом 1 и 2 типа.
Низкий уровень витамина D и диабет
Болезни почек
Низкий уровень витамина D приводит к развитию заболеваний почек. Когда человек страдает диабетом, проблемы с почками становятся более серьезными, поскольку восстановление происходит очень медленно и неэффективно.
Источник: https://ufhealth.org/chronic-kidney-disease
Low Уровень витамина D приводит к нездоровому присутствию белка в моче, что свидетельствует о заболеваниях почек. Дефицит витамина D еще больше усугубляет проблемы с почками у людей, страдающих диабетом, что в конечном итоге приводит к почечной недостаточности и смерти.
Заболевания глаз
Установлено, что диабет ослабляет здоровье глаз. Низкий уровень витамина D приводит к диабетической ретинопатии. Это одна из основных причин слепоты у людей, страдающих диабетом. Диабетическая ретинопатия приводит к изменениям в кровеносных сосудах сетчатки. Кровеносные сосуды могут начать выделять патогенные вещества или некоторые из них могут расти на поверхности сетчатки, что приводит к затуманиванию зрения.
Пять эффективных упражнений йоги при диабете Как лечить диабет Лечение диабета иглоукалыванием
Профилактика диабета 1 типа
Содержание достаточного количества витамина D в организме в молодом возрасте предотвращает риск развития диабета 1 типа в последующей жизни примерно на 50 процентов.
Диабет 1 типа возникает, когда аутоиммунная система организма повреждает клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин, навсегда. Витамин D отвечает за поддержание здоровья аутоиммунной системы, тем самым предотвращая диабет первого типа.
Болезни сердца
Люди с дефицитом витамина D подвержены риску сердечных заболеваний. В сочетании с диабетом, который является основной причиной поражения сердца, низкий уровень витамина D значительно повышает риск смертности. Следовательно, люди, страдающие диабетом, имеют высокие шансы на смертность при низком уровне витамина D.
Множественный склероз
Научные исследования показали, что высокий уровень витамина D снижает риск развития множественного склероза — заболевания, эпидемиологически и генетически связанного с диабетом 1 типа. Из этого следует, что низкий уровень витамина D связан с повышенным риском развития рассеянного склероза у людей с диабетом. Было замечено, что хороший уровень витамина D в организме значительно снижает риск аутоиммунных заболеваний и метаболических заболеваний, таких как диабет.
Источник: http://www.walgreens.com/marketing/library/contents.jsp?docid=000199&doctype=10
You для синтеза этого витамина в организме следует в достаточной степени подвергать себя воздействию солнца. Жирная рыба (тунец, лосось, скумбрия), молочные продукты (апельсиновый сок, соя, молоко и зерновые), говяжья печень, сыр и яичный желток являются отличными диетическими источниками витамина D. Их следует потреблять в достаточном количестве в подростковом возрасте, чтобы предотвратить диабет в последующей жизни.
