В последнее время горячая йога стала хитом среди богатых и знаменитых. Она нравится не только знаменитостям и богатым людям, но и привлекает простых людей. В то время как фитнес-центры расцветают от занятий горячей йогой, многие из нас не знают о ее пользе для здоровья. Но если забыть о пользе, многие из нас даже не знают, что такое горячая йога? Горячая йога — это развитая форма традиционной йоги, практикуемая в отапливаемом помещении, где поддерживается температура около 37 градусов.
Наряду с обычной пользой йоги, горячая йога оказывает дополнительное воздействие на организм. Вы в восторге от основной концепции горячей йоги и хотите узнать больше о ее преимуществах? Читайте статью, чтобы утолить свой голод по знаниям о горячей йоге. И не забудьте попробовать ее в свободный день, чтобы расслабить свое тело и разум.
Преимущества горячей йоги
Гибкость
Все мы знаем, что йога — это развитие гибкости тела. Поэтому в горячей йоге это тоже не редкость. Занятия горячей йогой улучшают гибкость за счет проработки основных мышц, когда тело растягивается в нагретом помещении. К концу каждого занятия горячей йогой ваше тело приобретает гибкость и выносливость.
Укрепление тела во время тренировки — одна из главных целей каждого практикующего йогу. Горячая йога может стать для них хорошим ответом. Выполнение треугольной позы в нагретом помещении с упором на дыхание и позвоночник, безусловно, укрепляет тело.
Итак, в следующий раз, когда вы отправитесь в поход или на сплав по реке, будьте готовы возглавить свою команду, так как сила вашего тела выйдет на новый уровень при регулярных занятиях горячей йогой.
Выводит токсины
Потоотделение — обычное явление в жарком помещении. Когда вы потеете, вместе с потом выделяются токсины. Выполнение поз йоги в жарком помещении способствует выделению большего количества пота из сальных желез тела, выводя токсины. Поэтому горячая йога просто необходима тем, кто хочет провести детоксикацию организма естественным путем.
Потеря веса
Потеря веса — это конечная цель многих любителей фитнеса, которые неукоснительно соблюдают режим тренировок. Занятия йогой в горячем зале улучшают обмен веществ в организме, что напрямую способствует мгновенному снижению веса. Хорошо настроенный метаболизм ускоряет процесс сжигания калорий в организме.
Хотите узнать, сколько калорий вы сжигаете за 90 минут занятий йогой? Это около 1000 калорий, которые сжигает ваше тело, пока вы растягиваетесь в горячей комнате. Хорошее количество калорий, не так ли? Почему бы не попробовать и не испытать эффект на себе.
Исцеление тела
Йога — это не просто обычная тренировка. Она воздействует как на тело, так и на разум и дарит вам крепкое здоровье. Горячая йога тоже не является исключением в этом отношении. Лечебный эффект йоги не ограничивается только болью в спине. Различные позы йоги специально разработаны для лечения таких заболеваний, как диабет, высокое кровяное давление, депрессия и астма.
Выполнение поз в горячей комнате усиливает воздействие на железы и органы и ускоряет процесс выздоровления. Если у вас есть такие хронические заболевания, то записывайтесь на занятия горячей йогой прямо сейчас, не откладывая.
