Биотин — один из самых эффективных витаминов для роста волос, но он не способствует росту новых волос, а укрепляет корни и фолликулы растущих волос для получения более густых, здоровых и объемных волос. Поэтому биотин не может восстановить рост волос на коже головы, которая была лысой в течение многих лет, но полезен для тех, кто страдает от легкой или средней формы облысения.
Биотин снижает вероятность ломкости волос, в результате чего волосы растут дольше. Постоянное и длительное применение биотина приводит к оздоровлению фолликулов и корней волос, которые становятся более объемными и сильными. Самое приятное, что биотин безопасен для большинства людей даже в высоких дозах. При правильном применении биотин дает огромные преимущества, которые перевешивают небольшие риски, которые могут возникнуть в некоторых случаях при длительном применении в течение нескольких месяцев. Более того, это относительно недорогой способ вырастить здоровые волосы.
Биотин для более сильного и полного роста волос
Правильная дозировка биотина для роста волос
Взрослым для поддержания здоровья волос, ногтей и кожи ежедневно требуется всего 30 микрограммов биотина из хорошо сбалансированной и питательной диеты. Но для тех, кто использует его для улучшения роста волос и предотвращения их выпадения, он необходим в гораздо более высоких дозах. Для здорового роста волос биотин рекомендуется употреблять от 500 до 700 мг ежедневно, а иногда может быть рекомендовано употребление 1000 микрограммов биотина в день.
Дозировка выше этой не рекомендуется, а те, кто использует очень высокие дозы, не показывают никаких дополнительных преимуществ. Биотин для роста волос следует принимать последовательно в течение 3-6 месяцев, чтобы ощутить преимущества роста волос. Хотя биотин очень безопасен, перед началом приема необходимо проконсультироваться с врачом о правильных дозах. Оценив состояние здоровья волос и кожи головы, врач сможет порекомендовать оптимальные дозы, необходимые для быстрого улучшения.
Безопасность и побочные эффекты биотина для роста волос
Биотин, как показывает лабораторный анализ, не токсичен даже в высоких дозах. Хотя случаи побочных реакций от употребления биотина неизвестны, некоторые кожные реакции, такие как акне и зуд, были связаны с высоким или длительным употреблением биотина. Существует вероятность взаимодействия биотина с другими лекарствами или добавками.
Поэтому, прежде чем использовать высокую дозу биотина для роста волос, необходимо обратиться к врачу. Беременные женщины должны быть особенно осторожны, так как во время беременности возникает дефицит биотина и сильное выпадение волос, что может привести к врожденным дефектам или проблемам со здоровьем плода. Использование чрезвычайно высоких доз биотина также может привести к некоторым последствиям для развития. Поэтому употребление биотина или любых других добавок во время беременности должно осуществляться только по рекомендации врача.
Преодолеть побочные эффекты биотина
Биотин растворим в воде, поэтому, принимая биотин, употребляйте 5-6 литров воды в день, так как лишний биотин просто выводится из организма через мочу, которая имеет флуоресцентно-желтый цвет.
Те, кто использует высокие дозы биотина, должны принимать комплексные добавки витамина В, чтобы избежать образования прыщей и зуда кожи.
Выбор биотиновых добавок
Почти во всех известных магазинах и аптеках есть биотиновые добавки. Он может быть представлен в виде витамина h, витамина B7, биотина, в твердых или жидких капсулах.
Жидкие капсулы обычно рекомендуются, так как они легко усваиваются, но даже твердые капсулы подойдут, если у человека нет проблем с их перевариванием.
