Позы йоги при сердечных блокадах

Блокады сердца - это препятствия в системе электрической проводимости сердца, которая отвечает за эффективность насосной функции сердца. Блокада сердца не вызывает сердечного приступа, но может привести к обмороку, головокружению и учащенному сердцебиению. Тип лечения, рекомендуемый при этом кардиологическом дефекте, определяется степенью блокады сердца: от отсутствия лечения до ...

Блокады сердца — это препятствия в системе электрической проводимости сердца, которая отвечает за эффективность насосной функции сердца. Блокада сердца не вызывает сердечного приступа, но может привести к обмороку, головокружению и учащенному сердцебиению. Тип лечения, рекомендуемый при этом кардиологическом дефекте, определяется степенью блокады сердца: от отсутствия лечения до имплантации кардиостимулятора.

Упражнения йоги, которые являются терапевтическими, по-видимому, полезны для лечения блокады сердца. Люди с блокадами сердца и другими проблемами должны заниматься спортом умеренно и осторожно. Важно, чтобы они изучали и практиковали йогу под руководством настоящего йога-практика.

Самые эффективные позы йоги при сердечных блокадах

Нади Шодхана Пранаяма (попеременное дыхание ноздрями)

Нади Шодхана Пранаяма наполняет легкие свежим кислородом. Она очищает организм и обладает огромной силой для снятия стресса, который является одной из основных причин сердечных блокад. Выполняйте эту асану, удобно расположившись со скрещенными ногами. Вдыхайте мягко, глубоко и постепенно через правую ноздрю, одновременно закрывая левую ноздрю средним пальцем правой руки.

Выдыхайте через левую ноздрю постепенно, закрывая правую ноздрю большим пальцем. Нигде не задерживайте дыхание. Повторите цикл, вдыхая через ту ноздрю, через которую вы выдыхали в последний раз. Выполняйте это упражнение в течение 15-20 минут каждый день.

Брахмари Пранаяма (техника дыхания Пчела)

Психическое напряжение является одним из основных причинных факторов сердечных блокад. Бхрамари Пранаяма расслабляет головной мозг и снимает умственное напряжение, гнев и беспокойство. Она снимает душевные муки, тем самым освобождая от сердечных блоков. Выполните упражнение йоги Дыхание пчелы, сидя со скрещенными ногами на полу и закрыв ушные барабаны указательными пальцами с обеих сторон.

Теперь скандируйте Ом, протяжно втягивая воздух. Закройте рот на середине напева ОМ и позвольте внутреннему напеву вибрировать в вашем мозгу. Звук, который вы издадите, будет напоминать жужжание пчелы.

Ардха Матсьендрасана (Поза полукороля рыбы)

Ардха Матсьендрасана также известна как полуповорот позвоночника. Выполните эту асану, сидя на полу. Сядьте со скрещенными ногами, а затем положите левую ногу на правую. Левая лодыжка должна касаться правого бедра.

Теперь пропустите левую руку через промежуток между левой ногой и правой ногой.rso и попытайтесь удержать ею левую лодыжку. Поверните туловище вправо. Оставайтесь в этой позе 1-2 минуты или дольше. Вернитесь в позу отдыха. Эта асана стимулирует позвоночник, сердце и нервную систему.

Сукха Пурвак Пранаяма (Поза радости дыхания)

Сукха Пурвак Пранаяма выполняется сидя — это сукха или удобная поза. Это дыхательное упражнение, которое начинают выполнять, сидя со скрещенными ногами (Падмасана) или Сукх Асана (Поза легкости). Закройте глаза и вдыхайте через правую ноздрю, удерживая левую ноздрю закрытой мизинцем правой руки.

Теперь выдохните через левую ноздрю, удерживая правую ноздрю закрытой большим пальцем правой руки. В идеале вы должны задерживать дыхание между вдохом и выдохом, но прежде чем приступить к выполнению этого упражнения, вам следует уточнить, подходит ли вам такой шаг, у практикующего йога.

Саламба Бхуджангасана (Поза сфинкса)

Поза сфинкса — это простая поза йоги, позволяющая раскрыть грудную клетку и тем самым улучшить кровообращение в области сердца. Лягте на живот, вытянув ноги прямо сзади и слегка расставив их в стороны.

Вытяните руки перед собой, расположив предплечья параллельно друг другу, и расслабьтесь. Оставайтесь в этой позе в течение 2-5 минут или дольше.

Оцените статью
Женский сайт о красоте и здоровье