Витамины — это химические вещества, которые необходимы вашему организму для борьбы с болезнями и поддержания общего хорошего здоровья. Витамин D не похож на большинство других витаминов, и ваш организм может вырабатывать витамин D, когда вы подвергаете себя воздействию солнечного света. Витамин D полезен для борьбы и профилактики ряда заболеваний, которые оказывают долгосрочное разрушающее воздействие на организм.
Витамин D очень важен для хорошего здоровья и особенно для костей. Именно достаточное количество витамина D предотвращает рахит у детей. Кальций и фосфор очень важны для крепких костей, а витамин D повышает способность кишечника усваивать эти элементы, тем самым улучшая здоровье костей. Таким образом, недостаток этого витамина может привести к некоторым долгосрочным заболеваниям. Симптомы дефицита витамина D:
Симптомы дефицита витамина D
Самым распространенным симптомом дефицита витамина D является рахит у детей. Это заболевание очень распространено в Африке, Азии и на Ближнем Востоке. Рахит приводит к замедлению роста детей, мягким и слабым костям и длинным костям, которые сгибаются и прогибаются под весом ребенка по мере его роста.
Rickets стал серьезной проблемой здравоохранения в США и вызван исключительно дефицитом витамина D. Однако Канада и США используют обогащенное витамином D молоко, которое помогло уменьшить рахит у большинства детей.
Множественный склероз
Недостаток витамина d также вызывает рассеянный склероз, который является воспалительным заболеванием, при котором повреждается оболочка нервных клеток в головном и спинном мозге. В результате нарушаются некоторые функции нервной системы, что приводит к физическим, умственным и даже психическим проблемам.
Самыми распространенными проблемами являются потеря чувствительности; потеря ощущения покалывания, мышечное ослабление, проблемы с глотанием, трудности с передвижением, очень выраженные рефлексы и многое другое.
Исследование, проведенное в Медицинском центре Джорджтаунского университета, выявило связь между достаточным потреблением витамина D и снижением риска рака молочной железы у женщин.
Исследование показало, что увеличение количества витамина D приводит к снижению общей заболеваемости раком на 75% и уменьшению количества опухолей на 50% среди тех, кто уже болен раком. Исследование также показало, что прием этого витамина помогает контролировать рак груди, особенно чувствительный к эстрогену.
Боль и усталость
Поскольку витамин D делает кости крепче, повышая способность кишечника усваивать кальций и фосфор, дефицит витамина D приводит к ослаблению здоровья костей, что приводит к мягкости и слабости костей.
Это, в свою очередь, вызывает боли в суставах, ломоту в теле и усталость. Этот распространенный недостаток выносливости и боли в суставах вызваны дефицитом витамина D. Добавки этого витамина улучшат здоровье ваших костей и сделают ваше тело без усталости и боли.
Иммунная система ослаблена
Дефицит витамина D также ослабляет вашу иммунную систему. При недостаточном количестве витамина D в организме вы более восприимчивы к вирусным инфекциям, особенно в зимнее время, вы подвержены гриппу из-за недостатка солнца, что приводит к уменьшению количества витамина D. Поэтому зимой рекомендуется принимать добавки витамина D, чтобы снизить риск заболеть простудой. Дефицит витамина D также может быть причиной туберкулеза, а по данным клинических исследований 2011 года, дефицит этого витамина может играть определенную роль в развитии ВИЧ.
