Итак, вы только что узнали, что беременны. Это мега поворот в вашей жизни, который изменит вас на всю оставшуюся жизнь. Теперь у вас внутри растет живое существо. Его общее здоровье и благополучие зависит от вас и от того, что вы едите. Теперь вы едите не только для себя, но и для питания растущего внутри вас ребенка. Знаменитая фраза есть за двоих, которую вы слышите от всех вокруг, означает не обильное питание в течение всего дня, а небольшие и питательные порции в течение дня.
Во время беременности важно правильно питаться. Будущим мамам необходимо 300 дополнительных калорий в день. Витамины играют важную роль в развитии ребенка, и витамин А — один из них. Витамин А играет жизненно важную роль в здоровом развитии плода и новорожденного.
Польза витамина А для беременных женщин
Эмбриональное развитие
Витамин А важен для будущих мам, поскольку он помогает в формировании нервной системы ребенка, а также является одним из строительных блоков для формирования почек, легких, костей и сердца плода. Он помогает в формировании нормального развития клеток, здорового роста организма и размножения. Известно, что витамин А очень полезен для формирования здоровой кожи как у матери, так и у ребенка. Он также помогает в формировании здоровых зубов, скелетных и мягких тканей.
Нормальное зрение
Витамин А работает вместе с особой формой белка, известной как оптин, который образует зрительный пигмент. Этот витамин позволяет сетчатке глаза посылать нервные импульсы в мозг для формирования изображения. Он позволяет глазу различать свет и темноту. Этот витамин способствует хорошему зрению, особенно при тусклом свете.
Его недостаток может привести к ночной слепоте или полной потере зрения как у матери, так и у ребенка. Поэтому во время беременности следует есть много фруктов и овощей, содержащих этот витамин.
Формирование красных кровяных телец
Эти клетки образуются из стволовых клеток, а стволовые клетки зависят от витамина А для выделения клеток крови. Витамин А также помогает в соединении гемоглобина с вновь образованными красными кровяными тельцами ребенка. Известно, что витамин А также препятствует образованию раковых клеток, особенно тех, которые связаны с кожей и внутренними тканями как матери, так и ребенка.
Укрепление иммунитета
Витамин А укрепляет иммунную систему, повышая активность антител в организме матери. Он поддерживает клетки слизистой оболочки в здоровом состоянии. Это препятствует возникновению инфекционных заболеваний, которые могут быть опасны во время беременности.
Он помогает откладывать жиры, что позволяет избежать инфекционных заболеваний, таких как простуда, пневмония, диарея, астма и корь. Во время беременности врачи редко назначают антибиотики, поэтому эта натуральная форма антибиотика рекомендуется будущим мамам.
Послеродовое восстановление тканей
Витамин А играет важную роль не только в развитии ребенка, но и для будущей женщины. Он помогает в восстановлении тканей всего организма, включая глаза. На поздних стадиях беременности потребление витамина А является важным фактором, способствующим лактации
