F Пусть осень уже прошла, а зима в самом расцвете, но полезные закуски всегда в порядке. Особенно когда вы готовитесь к полету. И ребята, сушеная клюква, корица и ваниль — вот ключевые ингредиенты этой вкусной и полезной закуски.
Перед тем, как приступить к рецепту, вот что вы должны знать: эти клюквенно-миндальные кусочки богаты антиоксидантами, клетчаткой, полезными жирами и витаминами. И мы можем поблагодарить за это только один ингредиент — миндаль. Хотя другие ингредиенты тоже обеспечивают свой питательный удар, например, вышеупомянутая сушеная клюква, корица и ваниль, а также финики, овес и семена чиа. Это невероятно универсальный рецепт, так что если вы хотите больше белка — добавьте ложечку ванильного протеина и немного воды. Нужен шоколад? Просто добавьте несколько миниатюрных кусочков темного шоколада, и дело сделано.
В следующий раз, собираясь в поездку, убедитесь, что эти клюквенно-миндальные энергетические кусочки есть в вашем чемодане!
Клюквенно-миндальные энергетические кусочки:
**Изготавливается 12 кусочков**
Ингредиенты:
¾ чашки фиников без косточек.½ чашки сушеной клюквы½ чашки сухих овсяных хлопьев¼ чашки сливочного соленого миндального масла¼ чашки сырого миндаля½ чайной ложки ванильного экстракта1 столовая ложка семян чиа½ чайной ложки корицы1 столовая ложка воды
Направления:
Для начала добавьте финики, клюкву, овсяные хлопья, миндальное масло, семена чиа, корицу и ванильный экстракт в кухонный комбайн. Затем измельчите все до однородной массы.Затем добавьте сырой миндаль и воду, перемешивайте в течение 5-10 секунд, или пока вода равномерно не вольется, а миндаль не будет полностью измельчен.Снимите лопатку и начните скатывать смесь в небольшие кусочки, сформировав 12 шариков.Храните шарики в закрытом контейнере, чтобы иметь их в качестве здоровой закуски во время следующего полета!
